Serotonina este unul dintre mesagerii chimici din corp care reglează sistemul nervos. Neurotransmițătorul este cunoscut…
Tag: obiceiuri sanatoase
Alergarea e benefică atât pentru trup, cât și pentru minte și suflet. În acest articol îți prezentăm cele mai importante beneficii ale alergării și îți oferim câteva ponturi utile despre cum poți integra alergarea în stilul tău de viață.
Burnoutul ar putea fi definit drept o stare de epuizare fizică, psihică și emoțională, care are uneori consecințe pe termen lung.
În articolul acesta îți prezentăm cum se manifestă burnoutul și câteva metode de prevenire a epuizării. Hai să vezi despre ce e vorba!
Endorfinele intră în categoria celor patru hormoni ai fericirii. Află cum contribuie ele la starea de bine, dar și cum poți să-ți crești nivelul de endorfine.
Meditația are o mulțime de beneficii: de la îmbunătățirea atenției și a capacității de concentrare, până la gestionarea sănătoasă a emoțiilor. Tu știi ce tip de meditație ți se potrivește cel mai bine? Descoperă o listă cu 5 tipuri de meditație pentru începători și află cum îl alegi pe cel potrivit pentru tine.
Stilul de viață sănătos presupune să ai grijă de mintea, trupul și sufletul tău. Îți prezentăm 12 sfaturi care, puse în practică, te pot ajuta să-ți găsești echilibrul.
Descoperă ce este procrastinarea, ce tipuri de procrastinare există, care sunt cauzele acesteia și cum poți să te dezveți, în timp, de obiceiul de a amâna lucrurile până-n ultima clipă.
Stilul de viață echilibrat presupune alimentație sănătoasă, mișcare regulată, odihnă suficientă și grijă față de sănătatea emoțională. Descoperă care sunt cele mai importante beneficii ale unei alimentații sănătoase pentru trup și minte.
Beneficiile dietei mediteraneene pentru sănătate au fost intens studiate încă din anii ‘50, când s-a…
Tiparele de gândire, experiențele prin care am trecut de-a lungul timpului și, mai ales, în…