Stilul de viață sănătos presupune să ai grijă de mintea, trupul și sufletul tău. Îți prezentăm 12 sfaturi care, puse în practică, te pot ajuta să-ți găsești echilibrul.
Trup
Stilul de viață echilibrat presupune alimentație sănătoasă, mișcare regulată, odihnă suficientă și grijă față de sănătatea emoțională. Descoperă care sunt cele mai importante beneficii ale unei alimentații sănătoase pentru trup și minte.
Află cum funcționează dopamina, supranumită și „hormonul fericirii” sau, mai degrabă, „hormonul plăcerii”. Descoperă 5 metode naturale de reglare a nivelului de dopamină.
Hai să privești fericirea dintr-o perspectivă științifică. Descoperă ce și care sunt hormonii fericirii, ce roluri îndeplinesc aceștia în organism și cum poți să-ți reglezi nivelul de hormoni ai fericirii.
Descoperă care sunt piesele vestimentare de bază din garderoba unui bărbat, ce înseamnă garderobă versatilă și cum poți construi, rapid și fără efort, outfituri cu bun-gust.
Beneficiile dietei mediteraneene pentru sănătate au fost intens studiate încă din anii ‘50, când s-a…
Un picnic în inima naturii, organizat într-o pădure, la malul mării sau într-un parc plin…
Și astăzi ai amânat alarma de câteva ori, așa că ai sărit, din nou, peste…
Alimentația echilibrată are o mulțime de beneficii pentru menținerea stării de sănătate: printre altele, contribuie…
Am fost surprinsă să deschid Dicționarul de optimisme și să văd că este scris de…