Curajul nu se referă la teamă, ci la o alegere conștientă de a face ceea ce trebuie în ciuda fricii; o atitudine care se antrenează. În fiecare zi apar decizii care necesită…
Dacă ai fost vreodată la o clasă de fitness de grup în care frecvența cardiacă și consumul de calorii estimat sunt afișate pe un ecran, știi că aceste statistici variază foarte mult…
O rutină bună de somn și petrecerea timpului cu familia și prietenii contribuie mult la ținerea sub control a nivelului de stres. Cu toate astea este greu să scapi de stresul care…
Conectarea cu ceilalți este în general un lucru bun când vine vorba de sănătatea și bunăstarea noastră. Dar se poate spune același lucru despre interacțiunile noastre virtuale? Răspunsul este un „poate” calificat,…
Relațiile sociale din viața noastră sunt le fel de importante precum alimentația sănătoasă și exercițiile fizice, fiind necesare pentru sănătate și bunăstare. Nu numai că petrecerea timpului cu prietenii este distractivă, dar…
Fie că este vorba de o simplă dispută cu partenerul tău sau de un resentiment de lungă durată față de un membru al familiei sau un prieten, conflictul nerezolvat te poate afecta…
Petrecerea multor ore pe scaun are multe consecințe asupra sănătății noastre fizice și psihice, dar una dintre cele mai mari victime este spatele nostru. Un stil de viață sedentar afectează în special…
Poate te-ai îndrăgostit sau ai plâns pe piesele lui. Îi știi versurile pe de rost, indiferent ce vârstă ai. Pentru că, așa cum ne spune chiar el, în viață contează mai puțin…
Când te confrunți cu sentimentul de angoasă este recomandat să te analizezi pentru a descoperi ce te-a dus în pragul stărilor de neliniște. Acesta este un pas esențial pentru recăpătarea calmului. 1.…
Mersul este cea mai la îndemână modalitate de a te antrena, de a te relaxa și de a te redescoperi. Iarna nu ar trebui să ne descurajeze să facem acest lucru. Trebuie…