Toți avem credințe interioare și povești care fac parte din noi atât de mult, încât ne conduc viața fără ca noi să ne dăm seama. Cu toate acestea, aceste scenarii, modele mentale,…
Am adunat o serie de 21 de citate despre mindfulness care s-ar putea să te inspire. Pe unele dintre ele poate că le-ai mai auzit sau citit, pe altele poate că acum…
Auzi alarma de la telefon, o oprești automat, eventual o mai amâni cu câteva minute. Când te trezești, îți dai seama că ești în întârziere. Te dai jos repede din pat, te…
Sunt momente în care ceva se rupe în tine. Parcă dintr-o dată, nu mai poți auzi, nu mai poți răspunde cu calm, iar lumea pare că te apasă. În astfel de clipe, poate te întrebi: este furie sau iritare?
Te-ai gândit vreodată cât de important este magneziul pentru corpul și mintea ta? Deși pare doar o altă vitamină sau mineral din rafturile farmaciilor, el este, de fapt, un aliat de nădejde pentru starea ta de bine.
uria este o emoție firească, dar deseori te sperie sau te face să te simți vinovat. Totuși, a transforma furia într-un sprijin pentru echilibrul tău interior poate fi una dintre cele mai eliberatoare experiențe
Viața e plină de clipe care îți aduc zâmbetul pe buze, dar prea des le lași să treacă. Momentele de bucurie par uneori trecătoare, dar adevărul este că ele pot deveni baze solide pentru o fericire de durată.
oate că nu ți-ai pus niciodată problema că excesul de fier poate fi dăunător. E ușor să crezi că doar lipsa acestui mineral e periculoasă. Trăim într-o cultură a suplimentelor și a sfaturilor rapide, în care “mai mult” pare să fie întotdeauna mai bine.
Impactul psihologic al hărțuirii este adesea trecut cu vederea, de parcă nu ar fi ceva serios. Dar dacă ai simțit vreodată că o simplă plimbare s-a transformat într-o luptă pentru liniștea ta interioară, atunci știi cât de mult doare.
Într-o lume în care suntem învățați să grăbim totul – să muncim, să reușim, să trecem peste – rămâne adesea prea puțin loc pentru ceea ce simțim cu adevărat. Dar adevărul este că, fără să înveți emoțiile, viața ta poate deveni doar o succesiune de zile, în care te simți rupt de tine și de ceilalți.
Anemia feriprivă este una dintre cele mai întâlnite deficiențe nutriționale din lume și, cu toate acestea, mulți nu știu ce înseamnă. Dacă te-ai simțit obosit în mod constant sau ai observat că ai mai puțină energie ca înainte, este posibil ca nivelul tău de fier să fie prea scăzut.
Ai avut vreodată senzația că nu înțelegi ce simți sau de ce reacționezi într-un anumit fel? Poate ai simțit că ceva te blochează, dar nu ai știut ce anume. Această stare este mai comună decât crezi și are un nume: bariera confuziei emoționale.
Bătrânețea nu trebuie să însemne izolare sau singurătate. Din contră, poate fi o perioadă extraordinară pentru a te reconecta cu tine, cu ceilalți și cu viața însăși.