Am adunat o serie de 21 de citate despre mindfulness care s-ar putea să te inspire. Pe unele dintre ele poate că le-ai mai auzit sau citit, pe altele poate că acum…
Auzi alarma de la telefon, o oprești automat, eventual o mai amâni cu câteva minute. Când te trezești, îți dai seama că ești în întârziere. Te dai jos repede din pat, te…
Somnul odihnitor este esențial pentru menținerea stării de bine și a sănătății pe termen lung, arată numeroase studii efectuate până în prezent. Potrivit articolului Why sleep is essential for health, somnul ne…
Dacă stai acasă și ești în căutarea unor activități perfecte pentru un weekend relaxant, ai ajuns în locul potrivit. Îți propunem o serie de 10 activități simple, dar care îți vor aduce…
Cea mai simplă și ieftină formă de activitate fizică, mersul pe jos are o mulțime de beneficii pentru menținerea stării de sănătate fizice și psiho-emoționale. Tocmai de aceea, este esențial să-i acordăm…
În episodul cu numărul 29 al podcastului Fain & Simplu, Mihai Morar îl are drept invitat pe George Baltă, un sportiv de performanță. Fost practicant de rugby, dar rugbist până la moarte…
Să încercăm un exercițiu de imaginație: în mijlocul zilei, avem nevoie de un anumit obiect, pe care, poate, nu l-am mai folosit de mult. Cum nu ne mai amintim exact unde l-am…
Confundat, nu de puține ori, cu nevoia de a evolua și încadrat în categoria calităților, perfecționismul este, în realitate, un mecanism care ne influențează negativ viața personală. Mai mult, nevoia acută de…
Perfecționismul este o formă prin care fugim de propria vulnerabilitate și de emoțiile care ne fac să simțim disconfort, pentru că mintea noastră păstrează vie asocierea, cel mai probabil formată în copilărie,…
De multe ori, minimalismul este asociat cu amenajările interioare perfect organizate, în care predomină culorile neutre, sau cu un număr limitat de piese vestimentare, majoritatea foarte simple. Deși organizarea eficientă și simplitatea…
Să nu faci nimic și să te bucuri din plin de savoarea momentului. Să nu simți nici cea mai mică vină că nu faci nimic. Să respiri adânc. Să nu te gândești…
Dacă de fiecare dată când deschidem șifonierul, avem nevoie doar de câteva minute să ne pregătim ținuta pentru ziua respectivă, indiferent că este vorba despre o zi la birou sau despre o…