Într-o lume tot mai obosită emoțional, în care ne grăbim să răspundem fără să ascultăm cu adevărat, apare o promisiune tentantă: aceea că suferința, frustrarea sau singurătatea pot fi întâmpinate de un răspuns „empatic” generat automat.
Tag: dezvoltare personala
Schimbarea nu este mereu ușoară, dar este absolut necesară pentru a evolua. În momentele în care te simți pierdut, aceste citate despre schimbare te pot ghida spre lumină. Când viața pare că te scoate din zona de confort, ai ocazia perfectă să descoperi cine ești cu adevărat.
Te-ai gândit vreodată cât de mult te-au modelat acele momente care păreau simple sau, dimpotrivă, greu de dus? De multe ori, adevărata înțelepciune nu vine din ceea ce citești sau ți se spune, ci din ceea ce trăiești cu intensitate.
În momentele dificile, ai simțit poate un gol în stomac, o încordare în piept sau o agitație inexplicabilă. Te-ai întrebat ce ți se întâmplă și de ce simți că nu poți controla acel val interior. Frica vs. anxietatea este o distincție esențială atunci când vrei să înțelegi ce trăiești cu adevărat.
În multe conversații apar confuzii între empatie și simpatie. Deși par asemănătoare, aceste două concepte duc la conexiuni diferite. Când alegi să răspunzi cu simpatie, riști să pierzi adevărata profunzime a relației. Să înțelegi cu adevărat această diferență e un pas important spre a deveni un om care creează legături reale, nu doar impresii frumoase. Și, cine știe, poate chiar îți va schimba felul în care te conectezi cu cei dragi.
Poate că porți în tine o durere veche, o amintire care încă apasă pe suflet, chiar dacă viața merge înainte. În adâncul tău știi că e acolo, și poate că ai încercat s-o îngropi sau s-o ignori.
Alegerea unei forme de terapie pentru tine este un act de responsabilitate față de propria viață și sănătate. Nu este o rușine să ceri sprijin, ci un semn că te prețuiești suficient încât să cauți soluții
Poate că ai simțit și tu acel gol ciudat, chiar și atunci când totul părea „bine” la exterior. Ai bifat obiective, ai muncit, ai dovedit. Poate că ai simțit și tu acel gol ciudat, chiar și atunci când totul părea „bine” la exterior. Ai bifat obiective, ai muncit, ai dovedit. Dar, în momentele de liniște, ceva lipsește. Poate că ai simțit și tu acel gol ciudat, chiar și atunci când totul părea „bine” la exterior. Ai bifat obiective, ai muncit, ai dovedit. Dar, în momentele de liniște, ceva lipsește. În episodul 239 din podcastul Fain & Simplu, Gina Chiriac – doctor în psihologie – vorbește despre miracolul auto-vindecării și cum fiecare om are capacitatea de a se reîntoarce la sine. Din această reîntoarcere apare o altfel de claritate. O stare profundă în care începi, poate pentru prima oară, să fii împlinit
De fapt, ACT – Terapia prin Acceptare și Angajament – nu este o formulă magică, ci o metodă modernă și empatică de a te ajuta să trăiești o viață mai autentică. ACT nu îți promite că vei scăpa complet de suferință, dar îți arată cum să o porți cu tine fără să te definească. În esență, este o abordare profund umană care te învață să alegi viața pe care o vrei, chiar și în prezența durerii.
Te-ai întrebat vreodată ce simți cu adevărat atunci când râzi, când te simți bine sau când îți spui că ești fericit? Poate că ai observat cum unele momente îți aduc o explozie de entuziasm, în timp ce altele îți oferă o stare de liniște și împlinire.