Psihodrama este o formă captivantă și interactivă de terapie de grup, care utilizează teatrul și jocul de rol pentru a explora și rezolva problemele emoționale și psihologice.
Această metodă inovatoare oferă pacienților un mediu sigur și creativ în care să-și exprime și să-și exploreze gândurile, sentimentele și experiențele, promovând astfel vindecarea și dezvoltarea personală.
Acest tip de terapie a început cu J. L. Moreno în anii 1920, rămânând populară până în ziua de astăzi. Este un model terapeutic utilizat pe scară largă în Europa în tratamentul diferitelor patologii. Cele mai răspândite fiind schizofrenia și abuzul de substanțe.
Această formă de psihoterapie – deși este efectuată de preferință într-un cadru de grup – se concentrează asupra individului aflat în centrul mai multor roluri relaționale și dificultățile prin care trece acesta.
Prin roluri ne referim la statutul de soț, frate sau părinte pe care un om le poate avea simultan. Iar prin dificultăți reale sau potențiale spunem fricile cu care acesta se confruntă. Spre exemplu: teama de respingere, zbor, abandon, animale sau îndoieli cu privire la abilitățile la locul de muncă, etc.
Psihodrama este adesea descrisă ca o terapie individuală efectuată în grup, concentrându-se asupra identităților pe care clienții le au.
Citește și: Cele mai cunoscute tipuri de psihoterapie: cum îl alegi pe cel potrivit pentru tine
Abordarea oferă clienților oportunitatea de a explora modul în care experiențele trecute le-a influențat gândirea, emoțiile și comportamentul în prezent. Dar și modul în care acestea vor modela viitorul, folosind energia și spontaneitatea grupului pentru a explora situația protagonistului.
5 instrumente cheie ale succesului în psihoframă
De obicei, sesiunile psihodramatice sunt structurate în jurul a cinci instrumente principale. Instrumente care facilitează procesul terapeutic și permit explorarea profundă a gândurilor, emoțiilor și experiențelor pacienților. Acestea sunt:
Scena
Reprezintând spațiul fizic în care se desfășoară acțiunea psihodramatică. Acesta poate fi o sală special amenajată sau orice alt loc care oferă un cadru sigur și privat pentru desfășurarea terapiei. Pe scenă, pacienții pot exprima și juca diverse roluri, explorând diferite situații și experiențe.
Protagonistul
Acesta este pacientul care își aduce propria poveste și experiențe în cadrul psihodramei. El este cel care alege să exploreze anumite aspecte ale vieții sale și să le dramatizeze pe scenă. Prin intermediul jocului de rol, protagonistul poate obține o perspectivă mai clară asupra problemelor sale și poate găsi modalități de rezolvare.
Directorul
Directorul este terapeutul sau facilitatorul care ghidează și supraveghează desfășurarea sesiunii psihodramatice. El are rolul de a crea un mediu sigur și de a oferi sprijin pe tot parcursul procesului. De asemenea, are rolul de a ghida interacțiunile și de a oferi suport și orientare în timpul procesului terapeutic. Directorul facilitează explorarea emoțională și asigură respectarea regulilor și eticii terapeutice.
Grupul de terapie
Grupul de terapie este alcătuit din ceilalți participanți la sesiunea de psihodramă. Aceștia pot juca roluri secundare în dramatizările protagoniștilor, oferind sprijin, feedback și perspectivă. Grupul de terapie reprezintă o comunitate de suport în care pacienții se pot conecta și învăța unii de la alții.
Tehnici și role-play
În psihodrama, se utilizează diverse tehnici și metode de role-play pentru a explora și rezolva problemele și conflictele pacienților. Aceste instrumente permit pacienților să-și exprime liber emoțiile și să-și exploreze propriile trăiri interioare.
Fiecare sesiune presupune trei faze distincte:
Încălzire – Pregătește participanții pentru acțiune fizică și psihodramă.
Acțiune (enacment) – Aduceți viața intrapsihică sau interpersonală a protagonistului pe scenă.
Partajare – Odată ce punerea în aplicare este finalizată, membrii grupului își de-rolează și își împărtășesc experiențele.
Explorarea emoțională prin psihodramă
Psihodrama în terapie facilitează explorarea emoțională profundă prin intermediul jocului de rol și al dramatizării. Pacienții sunt invitați să își imagineze și să joace diverse roluri într-un scenariu sau o situație problemă. Inclusiv pe al lor. Această tehnică oferă un cadru sigur pentru a experimenta și a explora emoțiile și reacțiile asociate cu anumite evenimente sau traume din trecut. Prin reprezentarea acestor experiențe într-un cadru controlat și supervizat, pacienții pot dezvolta o înțelegere mai profundă a propriilor lor procese interne și pot găsi modalități eficiente de a le gestiona.
Psihodrama: Recuperarea și rezolvarea traumelor
Un alt aspect esențial al psihodramei în terapie este abilitatea sa de a ajuta pacienții să se recupereze și să rezolve traumele trecute. Prin recrearea scenelor și evenimentelor traumătice într-un cadru sigur și de sprijin, pacienții pot explora și elibera emoțiile și tensiunile asociate cu acele experiențe. Terapeutul și ceilalți membri ai grupului de terapie pot juca roluri secundare pentru a oferi sprijin și perspectivă, facilitând astfel procesul de vindecare și integrare a traumelor.
Urmărește și: CUM SĂ VINDECI TRAUMELE CU IUBIRE TOTALĂ? PSIHOTERAPEUT ANCA MAFTEI. | Fain & Simplu Podcast 057
Vindecarea prin conexiunea și identificarea cu ceilalți
Unul dintre beneficiile cheie ale psihodramei în terapie este posibilitatea de a experimenta și de a se conecta cu alți oameni într-un mod profund și autentic. În cadrul grupurilor de terapie, pacienții pot explora relațiile și interacțiunile într-un mediu sigur și sprijinitor. Acest proces oferă oportunități de identificare și empatie cu ceilalți, care pot contribui la creșterea încrederii în sine și a capacității de a forma relații sănătoase în viața de zi cu zi.
Citește și: 12 motive pentru a încerca terapia (Partea 1)
Psihodrama: Transformarea și înțelegerea de sine
Psihodrama în terapie oferă pacienților oportunitatea de a se transforma și de a-și dezvolta înțelegerea de sine într-un mod profund. Prin intermediul jocului de rol și al dramatizării, ei pot explora diverse aspecte ale personalității lor, emoții și motivații. Această introspecție profundă le permite să devină conștienți de modelele de gândire și comportament care îi limitează și să găsească modalități noi și mai sănătoase de a se raporta la ei înșiși și la ceilalți.
Efectele benefice ale psihodramei
Psihodrama poate avea numeroase efecte benefice asupra indivizilor care o practică. Printre acestea se numără creșterea încrederii în sine, dezvoltarea abilităților de comunicare și relaționare, gestionarea emoțiilor și a stresului, îmbunătățirea empatiei și a înțelegerii de sine și a celorlalți. De asemenea, psihodrama în terapie poate spori creativitatea și flexibilitatea mentală, permițând pacienților să găsească soluții inovatoare și să-și exploreze potențialul neexploatat.
Mădălina Costache