“La dolce vita“, adică “viața dulce“, este o expresie italiană care evocă o imagine a vieții pline de bucurie și relaxare. Este o filozofie care se concentrează pe aprecierea micilor plăceri din viață, de la o cafea delicioasă la o plimbare sub soare.
Italia este cunoscută pentru cultura sa bogată, mâncarea delicioasă și oamenii primitori. Toate acestea contribuie la crearea unui sentiment de “dolce vita” care se simte în aer.
La dolce vita: 4 Lecții de viață din Italia despre a savura micile plăceri
Apreciază momentul prezent:
Italienii nu se grăbesc. Ei își iau timp pentru a savura o masă, a vorbi cu prietenii și a se bucura de frumusețea din jurul lor. De exemplu, în loc să mănânce rapid la un fast-food, italienii optează pentru un prânz lung și relaxant la un restaurant, savurând fiecare fel de mâncare și compania celor dragi.
Citește și:
- Ce ne împiedică să trăim în prezent?
- Împământarea în momentul prezent: O practică simplă pentru binele corpului și minții
- Top 10 Exerciții de Mindfulness pentru a rămâne prezent și recunoscător în viață
Concentrează-te pe familie și pe prieteni:
Relațiile sociale sunt foarte importante pentru italieni. Ei petrec mult timp cu cei dragi și se bucură de compania lor. Familiile petrec duminicile împreună, mergând la picnic, la biserică sau pur și simplu stând la taclale. De asemenea, prietenii se adună adesea la cafenele sau terase pentru a socializa și a se pune la zi.
Citește și:
- Cum să fii un prieten bun (chiar dacă ești ocupat)
- 6 Sfaturi pentru a menține prietenii durabile
- Cum implementezi o rutină de comunicare în familie
- Promovarea sănătății relaționale în familie: 7 strategii utile
Mănâncă bine:
Mâncarea este o parte importantă a culturii italiene. Italienii apreciază mâncarea proaspătă și delicioasă, pregătită cu ingrediente de calitate. Un exemplu excelent este pizza napolitană, preparată cu ingrediente simple și de calitate, dar cu o atenție deosebită la gust și coacere.
Citește și:
- Mănâncă ca un om, nu ca o mașină: strategii pentru a reduce consumul de alimente procesate
- Cele mai bune alimente pentru micul dejun indiferent de vârstă
- 5 rețete simple pentru prânz
- 5 Rețete simple pentru cină: Preparate delicioase, sănătoase și sățioase
- 6 rețete delicioase de gustări dulci fără zahăr
Relaxează-te și bucură-te de viață:
Italienii nu se stresează prea mult. Ei știu că viața este prea scurtă pentru a fi luată în serios tot timpul. De exemplu, ei nu se grăbesc să ajungă la destinație, ci se bucură de drum, admirând peisajele și observând detaliile din jur.
Citește și:
- Cum să îmbătrânești cu grație: Sfaturi practice pentru o viață lungă și sănătoasă
- 5 moduri simple de a te relaxa la birou
- 10 idei de activități pentru un weekend relaxant
- Arta productivității zen. Cum să muncești mai mult, cu mai puțin stres
La dolce vita nu este doar despre a trăi în Italia. Este despre a adopta o atitudine pozitivă și a aprecia micile plăceri din viață. Putem învăța multe de la italieni despre cum să ne bucurăm mai mult de viață.
Câteva sfaturi pentru a aduce un pic de “la dolce vita” în viața ta:
- Ia-ți timp pentru a te relaxa și a te deconecta de la stres: Poți face o baie fierbinte, citi o carte, medita sau pur și simplu te poți plimba în natură.
- Petrece timp cu cei dragi: Organizează o cină cu familia, ieși cu prietenii la o terasă sau pur și simplu petrece timp de calitate cu cei dragi acasă.
- Savurează o masă delicioasă: Gătește o masă acasă cu ingrediente proaspete sau ieși la un restaurant bun și alege un fel de mâncare care te face fericit.
- Fă o plimbare în natură: Ieși la o plimbare în parc, mergi la o drumeție în munți sau relaxează-te pe plajă. Bucură-te de aerul curat și de frumusețea naturii.
- Ascultă muzică bună: Alege o muzică care te relaxează și te face fericit. Poți dansa, cânta sau pur și simplu te poți bucura de melodii preferate.
- Fă ceva care te face fericit: Fie că e vorba de a picta, de a scrie, de a dansa, de a face sport sau de a face voluntariat, găsește o activitate care te face să te simți bine și dedică-i timp.
La dolce vita este o alegere. Alege să fii fericit și să te bucuri de viață!