Relațiile pot fi de foarte multe feluri. Nu poți spune că sunt doar două tipuri, respectiv relații sănătoase sau relații nesănătoase. În majoritatea cazurilor, cuplurile se situează orunde între cele două extreme.
Este important să cunoștii caracteristicile celor două cazuri pentru a-ți dai seama unde te situezi în raport cu cei dragi. Odată ce înțelegi natura legăturii dintre voi, poți începe să faci schimbări. Până la urmă, toți ne dorim relații sănătoase, nu? Dar ce înseamnă asta mai exact?
- Când baza este formată pe egalitate și respect, ai bucuria de a trăi în siguranță, prin urmare într-o relație sănătoasă.
- Dacă la bază este doar controlul, te poți simții nesigur, speriat sau stresat, prin urmare vorbim de o relație nesănătoasă.
Într-o relație sănătoasă pot exista comportamente nesănătoase
În general, comportamentul nesănătos poate fi observat în conflict. Probabil ți s-a întâmplat și ție ca de la o simplă discuție să ajungi să țipi la partenerul tău. Încearcă să fii mai atent la tine, la modul în care reacționezi. Cearta este normală, însă doar cu empatie și comunicare nonviolentă poți rezolva sănătos un conflict. Altfel, riști ca cearta să degenereze în ceva mai mare și să te îndrepți spre abuz.
O relație devine abuzivă atunci când știi că ceva nu-i face bine partenerului sau cuplului și totuși o faci intenționat. De exemplu țipi și folosești cuvinte jignitoare sau înjositoare la adresa partenerului pentru a te pune într-o poziție superioară (control). Gândește-te la asta! Cât de des vrei să arăți mai puternic decât partenerul tău? În relațiile de prieteneie sau de familie, cât de des îți place să fii pus pe un piedestal într-un confliect?
Comportamenele nesănătoase nu ar trebui să apară prea des. Dacă vezi un model la tine sau partenerul tău privind aceste ieșiri atunci este un semnal de alarmă. În cazul în care acestea sunt în creștere, analizează cu atenție pentru că sunt niște steaguri roșii acolo.
Orice om are dreptul la apreciere, respect și siguranță în relații, indiferent de situație.
Mai jos ai o listă de aspecte la care să te uiți cu mare atenție. Fii sincer! Nu te judeca și nu judeca! Doar observă pentru început. Dacă găsești prea multe steaguri roșii în relațiile tale este cazul să ceri ajutorul unui specialist. Fie că vorbim de partenerul de cuplu sau de famile/prieteni orice neajuns trebuie lămurit înainte de a escalada situația.
Ce face o relație sănătoasă? (Steaguri Verzi)
Partenerul tău…
- Te tratează ca pe un egal?
- Îți respectă limitele?
- Te simți în sigurață emoțional și fizic?
- Emoțiile tale sunt ascultate?
- Îți susține obiectivele?
- Are încredere în tine?
- Îți respectă ritmul de creștere, atât în relație cât și în afara ei?
- Vobește sincer și deschis cu tine?
- Te tratează corect?
- Îți respectă opiniile și valorile?
- Te încurajează să petreci timp cu familia sau prietenii
Ce face o relație nesănătoasă? (Steaguri Roșii)
Partenerul tău…
- Încearcă să te controleze?
- Este gelos, îți reproșează că-l înșeli sau că flirtezi prea mult?
- Vrea să știe mereu ce faci, unde ești, cu cine și când te întorci?
- Îți spune cu ce să te îmbraci sau cu cine să vorbești?
- Te face să te simți rușinat în public sau acasă?
- Amenință că se rănește sau că te rănește?
- Te face să simți că nu poți spune „nu”
- Încearcă să te țină departe de familie sau prieteni
- Te-a rănit fizic sau emoțional?
- Forțează activitățile sexuale încât acestea devin nedorite?
- Te sperie conducând periculos, reținându-te, țipând sau aruncând lucruri?
După ce răspunzi la fiecare întrebare, gândește-te că „partenerul tău…” ești tu și vezi ce comportament ai în relații.
Pentru mai multe informații despre relații, urmărește episodul 026 din podcastul Fain&Simplu.