Când alegi să mergi la terapie faci un pas curajos spre îmbunătățirea calității vieții tale. Ai așteptarea de a găsi sprijinul necesar în gestionarea problemelor cu care te confunți și care te blochează în procesul tău de creștere. Ce faci însă când, ajuns în cabinet, lucrurile nu evoluează așa cum te-ai fi așteptat? Schimbi terapeutul pur și simpliu sau renunți cu totul la terapie?
Hai să ne orpim puțin în loc și să analizăm mai la rece situația.
Este adevărat că mulți oameni se simt dezamăgiți după ce merg la terapie pentru prima dată. Asta pentru că, în general, se pleacă cu așteptări nerealiste.
- Citește și: Cât de des ar trebui să mergi la terapeut?
O problemă “câștigată” în ani de zile nu poate fi soluționată peste noapte. Sau în două – trei ședințe de terapie… De multe ori, procesul de vindecare este mai lent.
Totuși, se poate întâmpla ca schimbarea să fie întârziată sau blocată și din pricina terapeutului. Sau, mai corect spus, de dinamica relației dintre tine și el. Uneori, nu există chimie între pacient și specialist, iar asta duce la încetinirea procesului de vindecare.
5 motive să-ți schimbi terapeutul
Iată câteva motive pentru care ai putea lua în considerare să-ți schimbi terapeutul:
1. Nu simți o conexiune reală
Relația cu terapeutul ar trebui să se bazeze pe încredere și respect reciproc. Dacă nu simți o conexiune emoțională cu terapeutul tău, poate fi dificil să te deschizi și să lucrezi la problemele tale.
De exemplu, dacă ai impresia că terapeutul nu te înțelege, este posibil să nu te simți în siguranță să explorezi anumite aspecte ale vieții tale.
2. Nu vezi progrese
Terapia este un proces gradual, dar ar trebui să observi progrese în timp. Dacă, în ciuda eforturilor tale și a celor ale terapeutului, nu observi nicio îmbunătățire a stării tale de bine, poate fi timpul să cauți un alt specialist.
3. Nu ești mulțumit de abordarea terapeutică
Există diferite tipuri de terapie, iar fiecare terapeut are propriul stil și abordare. Dacă nu ești mulțumit de abordarea terapeuticului tău, este posibil să nu fie cea mai potrivită pentru tine.
De exemplu, dacă ai nevoie de o abordare mai directivă și terapeutul tău preferă o abordare mai pasivă, este posibil să nu obții rezultatele dorite.4
4. Simți că nu ești înțeles
Terapeutul ar trebui să te asculte cu atenție și să încerce să înțeleagă punctul tău de vedere. Dacă ai senzația că terapeutul nu te înțelege sau nu ia în considerare experiențele tale, poate fi dificil să construi o relație terapeutică eficientă.
5. Nu te simți în siguranță
Terapia este un spațiu sigur și confidențial unde ar trebui să te simți confortabil să explorezi cele mai profunde gânduri și sentimente. Dacă te simți judecat, criticat sau nesigur în timpul sesiunilor de terapie, este important să cauți un alt terapeut.
REȚINE:
Dacă simți să-ți schimbi terapeutul nu înseamnă că ai eșuat sau că terapia nu funcționează. Înseamnă doar că cauți o abordare diferită sau o relație terapeutică care să te ajute să obții rezultatele dorite. Este important să-ți amintești că găsirea terapeutului potrivit este un proces personal și că poate dura ceva timp.