Într-o lume digitală în care suntem în permanență conectați, se conturează două abordări distincte față de viața socială și informațională: FOMO (Frica de a pierde) și JOMO (Bucuria de a rămâne offline/ Bucuria de a pierde). Aceste două stări reflectă atitudini diferite față de conexiunea socială și gestiunea informațiilor. În timp ce FOMO ne împinge să fim mereu la curent cu tot ce se întâmplă în lumea online, JOMO încurajează să ne bucurăm de prezent și să valorizăm conexiunile offline.
FOMO vs JOMO: Gestionarea tensiunii dintre dorința de a fi conectat și plăcerea de a rămâne offline
FOMO: Când curiozitatea devine copleșitoare
Adesea alimentată de curiozitate, FOMO este un motivator uman pozitiv care a condus la progrese semnificative în istoria omenirii. Cu toate acestea, în era digitală, dispozitivele noastre și fluxurile constante de notificări pot transforma această curiozitate într-o frică de a rata ceva important. Rețelele sociale ne inundă cu informații, iar simțul constant de a fi conectat poate duce la stres, anxietate și o căutare interminabilă a mai mult decât avem deja.
Citește și:
- Mai puțin timp pe telefon cu aceste 10 trucuri simple
- Împământarea în momentul prezent: O practică simplă pentru binele corpului și minții
- Cum să ieși din capcana comparației pe rețelele sociale
JOMO: Redescoperind bucuria offline-ului
JOMO este opusul FOMO și încurajează bucuria de a rămâne offline, de a trăi în momentul prezent și de a valoriza conexiunile cu cei din jurul nostru. Într-o lume în care suntem mereu bombardați cu stimuli digitali, JOMO ne amintește de importanța de a găsi plăcere în activitățile offline și în relațiile cu familia și prietenii.
Gestionarea informațiilor în era digitală
Comparând cele două abordări, devine clar că echilibrul este cheia. FOMO poate aduce anxietate și stres, în timp ce JOMO poate aduce o stare de liniște și mulțumire. Pentru a gestiona FOMO și a îmbrățișa JOMO, trebuie să discernem ce informații merită atenția noastră și cum să gestionăm fluxul constant de stimuli digitali.
Barbara Krieger, realizatoare de documentare, subliniază într-un discurs TED că atenția noastră continuă la informații nu ne face neapărat mai informați. Ea adaugă că multe dintre informațiile pe care le absorbim în mod constant online sunt repetitive și distractive, subminându-ne concentrarea și capacitatea de atenție.
Vezi aici discursul de la TED:
FOMO vs JOMO – două extreme în gestionarea vieții digitale și a conexiunilor sociale. Gestionarea înțeleaptă a informațiilor și a timpului petrecut online poate ajuta la reducerea anxietății asociate cu FOMO și la descoperirea bucuriei autentice a JOMO. Este esențial să găsim un echilibru între a fi conectați și a ne bucura de momentele offline pentru a îmbunătăți starea noastră de bine și a ne menține sănătatea mentală în era digitală.