Ascultarea corpului poate fi un instrument puternic în atingerea unei stări de bine. Atât fizică, cât și mentală. Corpul nostru are o modalitate de a ne comunica nevoile și dorințele sale. Aceste semnale, numite declanșări corporale, ar trebui să fie luate în serios. Hai să aflăm cum să recunoaștem aceste semnale și să le răspundem în mod adecvat, pentru a ne îmbunătăți starea de sănătate.
Ce sunt declanșările corporale și cum le recunoaștem
Declanșările corporale sunt semnale fizice sau emoționale pe care corpul nostru le trimite pentru a ne avertiza că ceva nu este în regulă. Aceste semnale pot fi diferite pentru fiecare persoană. Pot include senzații precum dureri de cap, greață, oboseală sau anxietate. Este important să fim conștienți de aceste semnale și să învățăm să le recunoaștem, pentru a putea răspunde corespunzător.
Ascultă-ți corpul pentru a preveni problemele de sănătate
„Nu-ți asculta capul, ascultă corpul… corpul este întotdeauna onest.” – Paul Avram
Să-ți asculți corpul poate fi o metodă eficientă de prevenire a problemelor de sănătate. Dacă ești obișnuit să ignori declanșările corporale, poți rata semnale importante care indică probleme de sănătate. Dacă simți că ceva nu este în regulă cu corpul tău, nu ignora aceste semnale. În schimb, acționează corespunzător și consultă un medic, dacă este necesar.
Cum răspunzi unor declanșări corporale
Răspunsul la declanșările corporale poate varia în funcție de semnalul primit. De exemplu, dacă ești obosit, poți încerca să te odihnești mai mult. Sau să te relaxezi cu o baie caldă. Dacă ai dureri de cap, poți lua o pauză de la munca de la birou și să faci o plimbare în aer liber. Este important să fii atent la semnalele pe care le primești și să iei măsuri adecvate pentru a răspunde la acestea.
Dacă ești obișnuit să ignori semnalele corpului, poți ajunge să trăiești cu dureri sau disconforturi cronice, care pot afecta negativ calitatea vieții. În plus, ignorarea semnalelor corpului poate agrava problemele de sănătate și poate duce la complicații mai grave pe termen lung.
Pentru a începe să-ți asculți corpul, încearcă să acorzi timp pentru a te conecta cu el. Acest lucru poate fi realizat prin meditație, yoga sau pur și simplu prin observarea. În timp ce observi, fii atent la senzațiile fizice sau emoționale care apar și încearcă să le identifici.
În plus, poți încerca să ți un jurnal în care să înregistrezi declanșări corporale pe care le observi și modul în care le răspunzi. Acest lucru te poate ajuta să identifici modele sau triggere care declanșează anumite simptome și să dezvolți un plan de acțiune pentru a le aborda.
Urmărește și: MANUAL PENTRU DETOX SUFLETESC. TUKARAM, DISTRUGĂTORUL DE MITURI ȘI EGO. | Fain & Simplu Podcast 077
Mădălina Costache