Relațiile interpersonale, mai ales cele romantice, sunt surse de satisfacție și de împlinire. Totuși, ele pot fi și o sursă de conflict și frustrare, dacă partenerii nu comunică eficient. Unul dintre factorii care pot influența semnificativ modul în care comunicăm cu partenerul este stilul de atașament.
Ce este stilul de atașament?
Stilul de atașament se formează în copilărie, în relația cu părinții sau cu figurile de atașament primar. Există patru stiluri principale de atașament:
- Sigur: Persoanele cu atașament sigur se simt confortabil în relații apropiate, au încredere în partener și se exprimă deschis și sincer.
- Anxios-preocupat: Persoanele cu atașament anxios-preocupat sunt foarte dependente de partener, au tendința de a fi geloase și posesive și se tem de abandon.
- Evitant-dezactivat: Persoanele cu atașament evitant-dezactivat consideră relațiile apropiate ca fiind sufocante, preferă independența și evită să-și exprime emoțiile.
- Dezorientat-dezorganizat: Persoanele cu atașament dezorientat-dezorganizat au un model inconsistent de atașament, caracterizat de confuzie, frică și neîncredere.
Cum influențează stilul de atașament comunicarea în cuplu?
Stilul de atașament influențează modul în care:
- Interpretăm comportamentul partenerului: Persoanele cu atașament anxios-preocupat pot interpreta greșit intențiile partenerului. Ele consideră un gest banal ca fiind o dovadă de respingere.
- Ne exprimăm nevoile și emoțiile: Persoanele cu atașament evitant-dezactivat pot avea dificultăți în a-și exprima nevoile emoționale. Acest lucru poate duce la resentimente și frustrare.
- Gestionăm conflictele: Persoanele cu atașament dezorganizat pot avea dificultăți în a-și controla emoțiile în timpul conflictelor. Astfel se pot creea certuri intense și distructive.
Cum să îmbunătățim comunicarea în cuplu?
- Conștientizarea propriului stil de atașament: Este important să fim conștienți de propriul stil de atașament și de modul în care acesta ne influențează comunicarea.
- Comunicarea deschisă și sinceră: Este important să comunicăm deschis și sincer cu partenerul despre nevoile și emoțiile noastre.
- Dezvoltarea empatiei: Este important să ne punem în locul partenerului și să încercăm să înțelegem perspectiva sa.
- Căutarea ajutorului profesional: Dacă dificultățile de comunicare persistă, este recomandată terapia de cuplu.
Gânduri de final
Stilul de atașament joacă un rol important în modul în care comunicăm cu partenerul de viață. Conștientizarea propriului stil de atașament și a modului în care acesta ne influențează comunicarea poate fi un prim pas important spre îmbunătățirea relației.
Acest articol are un caracter informativ și nu poate înlocui terapia de specialitate.
Dacă aveți dificultăți semnificative de comunicare în cuplu, este recomandat să consultați un terapeut.
Citește și: