Stresul post-traumatic (PTSD) este o tulburare mentală ce poate apărea ca o consecință a expunerii la un eveniment traumatic. Fie că vorbim despre un accident grav, un dezastru natural, abuz fizic sau sexual, violență sau moartea unei persoane dragi, trauma poate lăsa urme adânci în psihicul nostru.
Stresul post-traumatic: o privire în ansamblu
Simptomele pot fi diverse și pot apărea imediat după eveniment sau chiar la ani distanță. Printre cele mai comune se numără:
- Rememorări intruzive: Flashback-uri, coșmaruri recurente sau gânduri obsesive legate de evenimentul traumatic.
- Evitare: Tendința de a evita anumite locuri, persoane sau stimuli care amintesc de traumă.
- Simptome de hipervigilență: Stare permanentă de alertă, insomnie, dificultăți de concentrare, iritabilitate.
- Modificări ale dispoziției: Sentimente de tristețe, anxietate, vinovăție, izolare socială.
Simptomele pot apărea imediat după evenimentul traumatic sau pot fi amânate cu luni sau chiar ani. Ignorarea sau negarea traumei nu face decât să accentueze problemele, afectând semnificativ calitatea vieții individului.
Cauze multiple, vulnerabilitate individuală
Deși expunerea la un eveniment traumatic este factorul principal in declansarea PTSD, există și alți factori care pot influența apariția tulburării:
- Tipul de traumă: Evenimentele cu impact major, precum accidentele grave sau violența extremă, au un risc mai mare de a provoca PTSD.
- Istorie personală: Persoanele care au suferit traume anterioare sau care au antecedente de afecțiuni mentale sunt mai predispuse la PTSD.
- Factori genetici: Anumite gene pot crește vulnerabilitatea la stresul post-traumatic.
- Suport social insuficient: Lipsa unui sistem de sprijin din partea familiei sau a prietenilor poate accentua dificultățile de adaptare la traumă.
! Diagnosticul PTSD se realizează de către un specialist în sănătate mintală, care va evalua simptomele și istoricul medical al pacientului.
Calea spre vindecare: opțiuni de tratament
Din fericire, PTSD este o tulburare tratabilă. Există diverse opțiuni terapeutice care pot fi adaptate nevoilor individuale ale fiecărui pacient:
- Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Această terapie se concentrează pe identificarea și modificarea tiparelor de gândire negative asociate cu trauma.
- Terapia prin expunere: Tehnica implică expunerea treptată și controlată a pacientului la stimuli care amintesc de traumă, cu scopul de a reduce anxietatea și frica.
- Terapia EMDR: Eye Movement Desensitization and Reprocessing este o metodă care utilizează mișcări oculare sau stimuli auditivi pentru a facilita procesarea traumei.
- Meditația și mindfulness: Tehnicile de relaxare pot fi utile în reducerea stresului și anxietății asociate cu PTSD.
- Medicamente: În anumite cazuri, pot fi prescrise antidepresive sau anxiolitice pentru a ameliora simptomele specifice ale PTSD.
Sprijin și compasiune: rolul celor dragi
Suportul social joacă un rol esențial în recuperarea de după traumă. Familia și prietenii pot contribui semnificativ prin:
- Ascultare activă și empatică: Oferă un spațiu sigur pentru exprimarea emoțiilor și sentimentelor legate de traumă.
- Oferirea de ajutor practic: Sprijinul logistic în sarcinile zilnice poate reduce povara stresului pentru pacient.
- Înțelegere și răbdare: Reabilitarea după traumă este un proces complex care necesită timp și perseverență.
- Evitarea judecății sau presiunii: Este important să nu criticați sau minimalizați experiența traumatică a pacientului. Citește și: De ce avem tendința de a judeca și cum o putem gestiona
Deși stresul post-traumatic este o realitate dureroasă pentru mulți oameni, cu ajutorul specialiștilor, dar și cu sprijinul celor dragi, vindecarea este posibilă.
Sfaturi:
- Dacă credeți că dumneavoastră sau cineva cunoscut suferă de PTSD, nu ezitați să solicitați ajutor de la un specialist în sănătate mintală.
- Există numeroase resurse disponibile online și offline pentru a vă ajuta să înțelegeți și să gestionați PTSD.
- Nu sunteți singuri: PTSD este o tulburare frecventă, care afectează milioane de oameni din întreaga lume.
Vezi și:
În cadrul acestui episod, Mihai Morar l-a avut ca invitat pe renumitul psiholog clinician și psihoterapeut relațional acreditat, Gáspár György. Cu o experiență de peste 16 ani în domeniu, Gáspár a vorbit pe înțelesul tuturor despre ce este trauma și modul în care se poate produce vindecarea. Așadar, dacă vrei să aprofundezi subiectul, te invităm să urmărești episodul integral.