“Aveam sindromul salvatorului foarte pronunțat. (…) La mine se vedea încă de când eram în clasele cele mai mici sau chiar și înainte. Salvam animale, aduceam porumbei, pisici, ș.a. Aveam nevoia asta să salvez ce e neajutorat. (…) Oamenii care trăim cu sindromul ăsta al salvatorului, de fiecare dată încercăm, noi încercăm să ne salvăm pe noi de fapt.” – Paul Olteanu
În cadrul conferinței Fain & Simplu x Opera, ediția II, fondatorul Mind Architect a mărturist că mare parte din viața sa a fost sub imperiul sindromului salvatorului. Dacă ești curios să afli cum și-a dat seama că se află în poziția de salvator și mai cu seamă cum a reușit să o depășească, vezi aici întreaga conversație.
Inspirați de discursul său, am decis să aducem mai multă claritate asupra subiectului. Ce este acest sindrom, cum se dezvoltă, care sunt simptomele și cum poate fi el depășit, afli citind acest material până la capăt.
Sindromul Salvatorului: Când dorința de a ajuta devine o capcană
Observăm adesea persoane care își dedică viața pentru a-i ajuta pe ceilalți. În timp ce altruismul este o calitate admirabilă, există un punct în care dorința de a salva poate deveni dăunătoare atât pentru cel care oferă ajutor, cât și pentru cel care îl primește. Sindromul Salvatorului este un tipar comportamental care se manifestă prin nevoia compulsivă de a-i ajuta pe alții, adesea în detrimentul propriilor nevoi.
Persoanele cu Sindromul Salvatorului simt o satisfacție profundă atunci când îi ajută pe alții să depășească dificultățile. Cu toate acestea, această nevoie de a salva poate ascunde o dorință de a controla situații și persoane, precum și o teamă de a fi vulnerabil.
Simptome:
- Nevoia constantă de a-i ajuta pe alții. Indiferent de situație, persoana cu acest sindrom simte nevoia să intervină și să ofere soluții.
- Neglijarea propriilor nevoi. În dorința de a-i ajuta pe alții, persoana cu Sindromul Salvatorului își poate neglija propria sănătate fizică și mentală.
- Sentimente de superioritate. Adesea, persoanele cu acest sindrom se consideră mai puternice sau mai capabile decât ceilalți.
- Mânia și frustrare. Atunci când eforturile lor nu sunt apreciate sau atunci când cei pe care îi ajută nu se schimbă, pot apărea sentimente puternice de furie și frustrare.
Cauze:
Cauzele acestui sindrom sunt complexe și pot varia de la o persoană la alta. Unele dintre cele mai frecvente cauze includ:
- Experiențe din copilărie. Copiii care au crescut într-un mediu în care au fost învățați să se sacrifice pentru ceilalți pot dezvolta acest sindrom.
- Nevoia de validare. Unele persoane pot căuta să-i ajute pe alții pentru a obține apreciere și validare. Vezi: Dependența de Validarea Externă: Semne, Cauze și Modalități de Depășire
- Teama de singurătate. Prin a-i ajuta pe alții, persoanele cu acest sindrom pot evita să se confrunte cu propriile sentimente de singurătate. Vezi: Arta de a fi singur: Cum să transformi timpul tău de singurătate într-o experiență plină de împlinire
Consecințe:
Sindromul Salvatorului poate avea consecințe negative atât pentru persoana care îl manifestă, cât și pentru cei din jur:
- Epuizare emoțională. Persoana care își dedică constant energia pentru a-i ajuta pe alții poate ajunge să se simtă epuizată emoțional.
- Relații dezechilibrate. Relațiile cu cei pe care îi ajută pot deveni dezechilibrate, deoarece persoana cu acest sindrom poate avea tendința de a controla și de a-și impune propriile soluții.
- Neglijarea propriei vieți. În dorința de a-i ajuta pe alții, persoana cu acest sindrom poate neglija propriile interese și aspirații.
Cum depășești Sindromul Salvatorului?
Dacă recunoști în tine trăsăturile Sindromului Salvatorului, este important să cauți ajutor. Un terapeut te poate ajuta să identifici cauzele acestui comportament și să dezvolți strategii sănătoase de a-ți gestiona emoțiile și relațiile.
Iată câteva sfaturi care te pot ajuta:
- Stabilește limite. Învață să spui nu și să stabilești limite în relațiile cu ceilalți. Vezi: Ce înseamnă stabilirea unor limite sănătoase
- Îngrijește-te de tine. Alocă timp pentru activitățile care îți aduc plăcere și care te relaxează. Vezi: Îngrijirea de sine: 8 strategii de pus în practică (PARTEA 1) (PARTEA 2)
- Acceptă că nu poți schimba pe nimeni. Concentrează-te pe ceea ce poți controla și acceptă că nu poți schimba comportamentul altora. Vezi: Cum să treci peste nevoia de control. 5 sfaturi practice
Sindromul Salvatorului este un tipar comportamental complex care poate avea un impact semnificativ asupra vieții noastre. Prin înțelegerea acestui sindrom și prin căutarea ajutorului potrivit, putem învăța să ne ajutăm pe noi înșine și pe ceilalți într-un mod sănătos și echilibrat.