Greșelile în relații sunt o parte inevitabilă a vieții noastre interpersonale. Fie că vorbim despre relații romantice, prietenii sau colaborări profesionale, este important să recunoaștem că nimeni nu este imun la ele. Și mai cu seamă, că nu ar trebui să judecăm (pe noi sau pe ceilalți) la prima mână. Astfel, hai să descoperim care sunt cele mai comune greșeli în relații, de ce apar și cum le putem gestiona într-un mod sănătos.
Cele mai comune 8 greșeli în relații și modalitățile de remediere
1. Lipsa ta de îngrijire de sine
Uneori, te concentrezi prea mult pe ceilalți și uiți să ai grijă de tine însuți. Aceasta poate duce la epuizare și neglijarea propriilor tale nevoi în relații. Motivul? Lipsa ta de grijă pentru tine poate apărea din dorința de a fi altruist și de a-i ajuta pe ceilalți, dar poate conduce la auto-neglijare. Este important să-ți acorzi timp pentru autoîngrijire și să stabilești limite sănătoase. Învață să-ți asculți propriile nevoi și să găsești un echilibru între grijă pentru tine și grijă pentru ceilalți.
Citește și:
- 6 Tipuri de îngrijire de sine
- Îngrijirea de sine: 8 strategii de pus în practică (PARTEA 1) (PARTEA 2)
2. Să iei totul personal
Multe conflicte în relații apar atunci când iei prea personal criticile sau acțiunile celorlalți. Acest comportament poate avea la bază lipsa ta de încredere în tine sau experiențele trecute care au cauzat răni emoționale. Repară această greșeală prin dezvoltarea unei piele mai groase și prin înțelegerea că unele lucruri nu sunt despre tine. Întreabă-te dacă este posibil ca o persoană să aibă o zi proastă sau să aibă propriile sale probleme.
3. Comunicare deficitară
O comunicare eficientă este cheia unei relații sănătoase. Lipsa ta de comunicare sau comunicarea ta ineficientă poate duce la confuzie, neînțelegere și conflicte în relații. Cum poți ajunge aici? Ei bine, comunicarea ta deficitara poate fi rezultatul temerilor de a fi respins sau de a crea conflict. Uneori, tu pur și simplu nu știi cum să-ți exprimi gândurile și sentimentele. Pentru a repara această greșeală, lucrează la abilitățile tale de comunicare, exprimă-ți nevoile și ascultă cu atenție când ceilalți vorbesc. Comunicarea deschisă și sinceră este esențială.
Citește și:
- Cum să gestionezi conflictele de prietenie ca un adult
- Pregătirea pentru conflict: 12 lini de ghidare pentru rezolvarea neînțelegerilor
- Conflictul în relația de cuplu
- 6 pași pentru abordarea conflictelor și îmbunătățirea dialogului
4. Ascultare neeficientă
Uneori, ești prea concentrat asupra propriei tale perspective și a răspunsului pe care vrei să-l dai, ceea ce te împiedică să asculți cu adevărat. Repară această greșeală practicând ascultarea activă. Pune întrebări, clarifică și arată interes pentru ceea ce spune celălalt. Acest lucru te va ajuta să-ți îmbunătățești conexiunea și să eviți malentenderele.
5. Dependenta de tehnologie
Știm că uneori pare varianta câștigătoare. Să iei telefonul în mână și să te lași purtat prin sute de clipuri și texte, în loc să porți o discuție mai grea, este mai „simplu”. Cu toate acestea, dependența ta de tehnologie poate duce la neglijarea relațiilor personale și la sentimente de izolare. Repară această greșeală stabilind limite pentru utilizarea tehnologiei în timpul interacțiunilor cu ceilalți. Dedică timp pentru relațiile față în față, fără a fi distras de telefoane sau computere.
Citește și:
- Mai puțin timp pe telefon cu aceste 10 trucuri simple
- Impactul rețelelor de socializare asupra relațiilor
6. Așteptări nerealiste
Așteptările nerealiste pot fi rezultatul presiunii sociale sau a idealurilor nerealiste create de media. Uneori, ai nevoie de a controla totul în viața ta. Însă, a avea așteptări nerealiste de la ceilalți poate duce la dezamăgiri și tensiuni în relații. Repară această greșeală prin stabilirea așteptărilor realiste și prin comunicarea deschisă cu ceilalți cu privire la ceea ce îți dorești de la relație.
7. Trecerea cu vederea a lucrurilor mici
Uneori, subestimezi importanța lucrurilor mici în relații. Stresul de zi cu zi, oboseala te poate face să ignori și să iei de bun acel zâmbet cald ce te întâmpină când ajungi acasă, acea cină preparată cu dragoste ce stă gata pe masă sau acea îmbrățișare dulce înainte de culcare. Repară această greșeală prin observarea și aprecierea lucrurilor mici pe care ceilalți le fac pentru tine. Gesturile mici de afecțiune și recunoștință pot întări legăturile relaționale.
8. Lipsa limitelor
A nu stabili limite sănătoase în relații poate duce la o stare de epuizare și nesiguranță. În majoritatea cazurilor, această situație apare din teama de a nu fi respins sau din dorința de a plăcea celorlalți. Repară această greșeală prin identificarea și comunicarea clară a limitelor tale personale. Înțelege că este perfect să spui “nu” când simți că este necesar și că ai dreptul să-ți protejezi sănătatea mentală și emoțională.
Acestea au fost cele mai comune greșeli în relații la care ar trebui să fii atent. Reține că este absolut normal ca ele să apară la un moment dat. Însă, este, de asemenea, absolut necesar să cauți îndreptarea lor. Relațiile sunt complexe și necesită eforturi constante pentru a le menține sănătoase. Practicând grija de sine, comunicarea eficientă, ascultarea atentă și stabilirea limitelor, poți îmbunătăți relațiile tale și te poți bucura de conexiuni mai profunde și mai satisfăcătoare.
Mădălina Costache