Acest articol își propune să te învețe cum să-ți revendici controlul asupra timpului tău. Plecând de la o mai bună înțelegere asupra timpului în general, până la metode și tehnici practice pe care le poți aplica chiar de astăzi.
Ceasurile sunt astăzi omniprezente în viața noastră. La smartphone-uri sau smartwatch-uri, plasate în locurile aglomerate din orașe, în gări și aeroporturi, ele ne dictează ritmul zilnic. Sunt o prezență atât de comună încât mai nimeni nu le acordă importanță. Majoritatea nu suntem conștienți de impactul major pe care îl au asupra noastră, decât poate în momentele de criză.
Spre exemplu acel meeting programat cu șeful de departament la prima oră a dimineții, fix în ziua în care n-ai auzit deloc alarma. Știi despre ce vorbesc, acel moment când te trezești cu o strângere în piept, realizând că ești în întârziere. Când verifici ceasul de trei ori și nu vrei să crezi că e adevărat. Atunci când inima o ia la galop incontrolabil, iar mâinile și picioarele par că nu te ascultă când le ceri să fii gata de plecare mai repede. Să nu mai vorbim de semafoarele din oraș care parcă s-au vorbit să fie toate roșii când ajungi în dreptul lor. Iar gândurile…
Ce va spune șeful? Oare o să-mi afecteze evaluarea trimestrială? Cum mai cer eu mărire acum?
Și dacă timpul nu ar avea unitate de măsură, acea panică ar mai existata? Acea neliniște, acel stres ar mai fi făcut parte din cotidian? Și totuși, când timpul este o monedă de plată, cum îi putem crește valoarea fără stres? Cum ne putem reîmprieteni cu timpul spre a trăi mai fain și simplu? Pentru a putea răspunde la toate aceste întrebări și a ne recâștiga controlul asupra timpului nostru, trebuie întâi și întâi să aruncăm o scurtă privire în istorie.
Cum măsurarea timpului a influențat profund societatea umană
Afirmația lui David Rooney, expert în orologerie, din cartea sa “Despre timp. O istorie a civilizației în douăsprezece ceasuri“, este cât se poate de adevărată: „Istoria măsurării timpului se îngemănează cu istoria noastră”. De la cele mai simple clepsidre la ceasurile atomice de ultimă generație, instrumentele de măsurare a timpului au influențat profund modul în care ne organizăm viața, societatea și chiar modul în care ne percepem pe noi înșine.
Iată mai jos două dintre cele mai importante schimbări aduse de măsurarea timpului:
Ceasul ca armă politică
Încă de la primele cadrane solare romane care simbolizau forța militară a imperiului, instrumentele de măsurare a timpului au fost folosite pentru a consolida puterea elitelor și a impune ordinea socială. Iar un exemplu sentificativ îl constituie adoptarea timpului mediu Greenwich (GMT) ca standard global de timp.
Până în a doua jumătate a secolului al XIX-lea aproape fiecare oraş din lume avea propriul fus orar local, definit de Soare. Nu existau convenţii naţionale sau internaţionale pentru măsurarea timpului. Ca să înțelegem mai bine, raportându-ne la stilul nostru de viață actual: dacă plasai o comandă de pantofi online și curierul îți estima ziua de joi, ora 19:00, probabil îl primeai vineri la 14:30. Altfel spus, din punct de vedere comercial, treaba asta nu era deloc faină și simplă. Comunicarea era neclară și deci confuzia era la ea acasă.
DINCOLO DE CEAS. Cum să recâștigi controlul asupra timpului tău și a vieții tale
Odată cu dezvoltarea reţelelor de cale ferată şi de comunicaţie din anii 1850 și 1860, măsurarea timpului a devenit o nevoie urgentă. Iar schimbarea nu avea să se lase prea mult așteptată. Marea Britanie a dat startul a ceea ce numim astăzi timp, respectiv ziua de 24 de ore. Ei au fost primi care au adoptat timpul mediu Greenwich (GMT), ce avea să devină la puțin timp după standard global.
Această inițiativă, promovată de Imperiul Britanic, a facilitat comerțul și navigația maritimă, dar a servit și ca o afirmare a hegemoniei britanice pe scena mondială. Impunerea GMT a marginalizat sistemele de timp locale, consolidând dominația culturală și economică a Marii Britanii.
Totodată, este important de subliniat că utilizarea ceasului ca armă politică continuă și astăzi. În era digitală, guvernele și corporațiile utilizează din ce în ce mai mult datele legate de timp pentru a monitoriza și manipula comportamentul oamenilor. De exemplu, companiile de social media folosesc algoritmi pentru a personaliza fluxurile de știri și reclamele, influențând opiniile și convingerile oamenilor.
Ceasul ca factor de influență asupra moralității
Înainte de ceas, timpul era perceput ca un flux continuu și natural. Oamenii își organizau viața în funcție de soare și de anotimpuri. Odată cu apariția ceasurilor mecanice în Evul Mediu, a apărut și o nouă conștientizare a timpului ca resursă finită. Ceasul a transformat timpul într-o marfă care poate fi cumpărată, vândută și risipită. (Putem spune că aici a luat naștere conceptului de “timp pierdut”, care ne bântuie astăzi zilele). Acest lucru a dus la o societate mai orientată spre profit și mai puțin preocupată de bunăstare.
În plus, ceasul a dus la o creștere a individualismului. Înainte de ceas, oamenii erau mai interconectați prin experiențele lor comune. De exemplu, toată lumea lua prânzul când soarele era la apogeu, la amiază. Acum că toată lumea are „timpul la mână”, fiecare și-l planifică după pofta inimiI. Deși această schimbare a adus și numeroase beneficii, ea a dus și la o pierdere a sentimentului de comunitate.
Și totuși, având timpul la purtător, cum am ajuns să simțim că ne scapă timpul printre degete? Cum de simțim adesea că nu avem destul timp pentru tot ce ne propunen?
Răspunsul nu este atât de simplu. De fapt, percepția că nu avem suficient timp este un fenomen complex cu multiple cauze, printre care:
1. Cultura: După cum am prezentat mai sus, societatea modernă pune accent pe productivitate, realizare și eficiență. Suntem încurajați să ne maximizăm timpul și să fim mereu ocupați, ceea ce poate duce la un sentiment de copleșire și stres.
2. Multitasking: Încercăm adesea să facem mai multe lucruri simultan, ceea ce poate fragmenta atenția și reduce productivitatea. Acest lucru ne poate face să simțim că nu avem suficient timp pentru a finaliza toate sarcinile.
3. Suprasolicitare: Informația constantă și stimulul din mediul digital ne pot suprasolicita mental, făcând dificilă concentrarea și gestionarea eficientă a timpului.
4. Lipsa priorităților: Fără o prioritizare clară a sarcinilor, ne putem risipi timpul cu activități mai puțin importante, lăsând nefinalizate sarcinile cu adevărat urgente.
5. Lipsa odihnei: Odihna insuficientă poate duce la epuizare fizică și mentală, afectând concentrarea, motivația și productivitatea. Acest lucru ne poate face să simțim că avem mai puțin timp disponibil.
Cum să recâștigi controlul asupra timpului tău și a vieții tale? Iată 9 principii de care să ții cont
“Timpul este viață. Este ireversibil și de neînlocuit. A-ți irosi timpul înseamnă a-ți irosi viața, dar a fi stăpânul lui înseamnă a fi stăpânul vieții tale și a obține cel mai mult de la ea.” – Alan Lakein
DINCOLO DE CEAS. Cum să recâștigi controlul asupra timpului tău și a vieții tale
Timpul este o resursă prețioasă și limitată. Modul în care îl folosim ne poate influența semnificativ viața, de la satisfacția personală la succesul profesional. În cartea „How to get control of your time and your life”, autorul Alan Lakein oferă o abordare practică și eficientă pentru gestionarea timpului, ajutându-ne să obținem mai mult din fiecare zi fără stres. Iată ideile principale:
1. Controlul = Libertate + Alegere
Începe de astăzi să schimbi perspectiva din care privești controlul. Acesta nu trebuie să re rezume la obsesie. A-ți ține timpul, implicit viața, sub control nu înseamnă să te transformi într-un robot. Mai degrabă este despre a învăța să aplici libertatea de alegere pe care o deți. Când îți gestionezi eficient timpul, ai libertatea de a alege ce este important pentru tine și de a face timp pentru lucrurile care contează cu adevărat.
2. Controlul începe cu planificarea
O planificare eficientă este esențială pentru a te asigura că îți folosești timpul în mod productiv. Lakein recomandă crearea unei liste de activități și prioritizarea lor în funcție de importanță. Această listă ar trebui să fie revizuită periodic pentru a te asigura că reflectă obiectivele tale actuale.
3. Stabilește-ți obiectivele cu atenție
Înainte de a putea prioritiza activitățile, este important să ai obiective clare. Întreabă-te:
- Care sunt obiectivele mele de viață?
- Cum mi-ar plăcea să petrec următorii 3 ani?
- Dacă știu că mai am doar 6 luni de trăit, cum le-aș petrece?
Răspunsurile la aceste întrebări te pot ajuta să îți definești prioritățile și să te asiguri că îți folosești timpul în mod optim pentru a-ți atinge obiectivele. Important aici este dacă aceste răspunsuri nu se aliniază îndeaproape, ar fi bine să intri mai în profunzime. De pildă, să încerci să înțelegi de unde vine lipsa de conectare dintre acestea. Iar pentru acest pas sinceritatea este esențială. Altfel, nu vei ajunge cu adevărat să recâștigi controlul asupra timpului tău și a vieții tale.
4. Fii hotărât și prioritizează
Odată ce ai o listă de activități și obiective clare, este timpul să le prioritizezi. Lakein propune un sistem simplu de clasificare a activităților în categorii A, B și C:
- A: Activități esențiale pentru atingerea obiectivelor tale
- B: Activități importante, dar care pot fi amânate
- C: Activități neimportante care pot fi eliminate
După care clasifică din nou activitățile în fiecare categorie, de la 1 fiind cea mai importantă, 2 fiind ce-a de-a doua cea mai importantă și așa mai departe. Tu decizi! Asigură-te însă că revi asupra listei când și când. S-ar putea ca ordinea să se schimbe, ceea ce este firesc, însă acțiunile tale trebuie și ele actualizate în consecință. În orice caz, concentrează-te mai întâi pe finalizarea sarcinilor A, apoi trece la sarcinile B și C, dacă ai timp.
5. Planifică cu grijă
În acest punct este esențial să fii prieten cu ceasul, agenda și calendarul. Pentru a te asigura că ai suficient timp să lucrezi sarcinile A, stabilirea programului de activități este cheia. Privește cu blândețe asupra listei de sarcini și începe să le aranjezi cronologic. Adaugă 10-15 minute suplimentar pentru fiecare număr. Și nu uita să lași câteva ferestre libere, nu se știe niciodată.
În plus, amintește-ți: “Timpul este viață!” – iar viața nu este doar muncă. Din 24 de ore pe care le avem la dispoziție zilnic, ai grijă ca viața să ocupe cea mai mare pondere. Altfel, cum să ne mai găsim sensul?
6. Stai degeaba 🙂
Să te relaxezi și să stai degeaba este la fel de important ca bifarea activităților în câștigarea controlului asupra timpului și vieții tale. Ideea de bază în toată treaba asta cu managementul timpului este să faci cele mai bune alegeri pentru tine. Când mintea, corpul sau sufletul spune: „stop, am nevoie de o pauză!” încetinește ritmul. Pe termen lung asta îți va aduce mai multe beneficii decât crezi. Până la urmă, gândește-te, câte din deciziile luate de tine până acum, sub presiunea timpului, ți-au adus împlinire?
7. Spune NU, cel puțin la fel de des precum spui DA
Reține că mereu se va găsi cineva să fie nemulțumit de alegerile tale. Inevitabil vor fi voci care vor comenta pe seama modului în care tu alegi să-ți petreci timpul. Așadar, fii înțelept și folosește NU-ul, cel puțin la fel de des precum folosești DA-ul. Nu te simți obligat să faci totul pentru toată lumea.
8. Fii atent la tine
Odată plecat pe acest drum, vei fi adesea surprins de propria ta rezistență la schimbare. Vei întâmpina probabil eșecuri în încercarea de a-ți modela voința. Este în regulă, cu toți ajungem la un moment dat aici. Ce trebuie să faci este să te oprești și să privești în interiorul tău. Ce vezi? Este frică, obiectivele sunt greșite sau poate doar te-ai extenuat? Fii sincer cu tine.
Folosește principiul 80/20 al lui Pareto pentru a-ți analiza rezultatele. De unde vine „succesul” pentru tine? Dă mai multă energie acolo. De unde vine „rezistența”? Smulge tot de la rădăcină. Reechilibrează-te fain și simplu întrebându-te: Care este cea mai bună utilizare a timpului meu în acest moment?
9. Alege acceptarea de sine
Știm că sună a clișeu dar NIMENI NU ESTE PERFECT. Vor fi momente când nu îți vei atinge obiectivele. Respiră adânc și adaugă iubire în acele clipe. Fii îngăduitor cu tine însuți și înveță din greșeli. Iar la final de orice zi, așa cum spune și Alan Lakein:
„Fă tot posibilul și consideră asta ca fiind un succes”.
Mădălina Costache