Atacul de panică este un scurt episod de anxietate intensă. Mai mult, emoția este simțită atât de puternic încât provoacă senzații fizice de frică. Persoana care are un atac de panică simte în trup o durere pe care nu reușește să și-o explice.
Când cineva are un atac de panică, inima începe să îi bată cu putere. Respirația este îngreunată. Persoana prezintă amețeli, frisoane, în timp ce mușchii i se contractă.
Când apar atacurile de panică și cât durează?
Acestea apar adesea complet neașteptat. Deși nu există o amenințare reală în zonă, senzația de panică se instalează. Durata unui atac de panică nu este aceeași pentru fiecare. Unii pot traversa aceast moment mai rapid, în vreme ce alții au nevoie de mai mult timp. Un atac de panică poate dura pentru cineva câteva minute, iar pentru altcineva poate dura până la o jumătate de oră.
Totodată, nu putem spune că atacul de panică va fi mereu de aceeași durată precum a fost primul. O persoană care a avut un astfel de episod, nu are garanția că următorul va fi la fel. Acestea variază ca intensitate și timp chiar dacă vorbim de același om.
În orice caz, efectul resimțit poate dura mai mult timp, după ce atacul de panică a trecut. Persoana în cauză îi poate simți efectele fizice și emoționale pentru câteva ore.
Până la 35% din populație experimentează un atac de panică la un moment dat pe parcursul vieții lor.
Prin urmare, nu este un subiect necunoscut sau bizar de care să-ți fie rușine. În cazul în care te-ai confruntat cu un astfel de moment în viața ta, este bine să faci cercetări. Dacă acum, traversezi o perioadă în care atacurile de panică își fac simțită prezența, cere ajutor!
Fără tratament, atacurile de anxietate, cum mai sunt ele cunoscute, pot avea urmări nefaste. Persoana poate alege să evite o gamă largă de situații. Aceștia se pot închide în casă de teama ca atacul de panică să nu reapară. Acest fapt poate duce la însingurare și depresie.
Simptome
Simptomele unui atac de panică pot include:
- Grijă sporită pentru pericole
- Gânduri iraționale
- Un sentiment puternic de groază
- Frica de a pierde controlul
- Senzația de amețeală
- Furnicături, în special în brațe și mâini
- Tremurat nejustificat de factorii externi
- Transpirație excesivă nejustificată de factorii externi
- Bufeuri
- Bătăi puternice ale inimii
- Senzația de durere în piept
- Respirație îngreunată
- Greață
- Mușchi încordați
- Gură uscată
În concluzie, atacurile de panică apar pe neașteptate în viața unui om. Timpul și intensitatea acestuia este diferit de fiecare dată. Ca oameni, suntem diferiți, prin urmare simțim diferit. Nicio emoție nu este trăită de fiecare dată la fel, prin urmare nici episodul de panică nu se simte la fel.
Important de reținut este că atacurile de panică nu sunt un motiv de rușine. După cum ai văzut mulți oameni trec prin asta. Trebuie doar să ai curaj și să treci la acțiune. Nu lăsa timpul să treacă și vorbește cu un specialist.