Cât de des ne prindem mintea zburând către acest “nu merităm“? Fie că este vorba despre o promovare la job, o relație fericită sau pur și simplu o doză sănătoasă de apreciere, acest crez poate fi un zid de piatră în calea fericirii noastre. Dar de unde provine și, mai important, cum îl putem depăși? Hai să aflăm în rândurile ce urmează.
De unde vine crezul că “nu merităm”?
Ca aproape orice limitare din viața noastră și aceasta își are rădăcina în copilărie. Surptinzător, nu?
Criticile constante, comparațiile cu alții, lipsa de încurajări pot lăsa urme adânci în psihicul nostru. Aceste experiențe negative creează un fel de “program intern” care ne repetă mereu că nu suntem suficient de buni.
Pe măsură ce creștem, acest program intern poate fi alimentat și de alte experiențe negative: eșecuri, respingeri, abandon din partea celorlalți. Cu timpul, acest sentiment se poate transforma într-o credință limitativă care ne sabotează în toate aspectele vieții.
De ce este important să mergem mai departe?
Când credem că “nu merităm”, ne sabotăm propriul succes. Ne este teamă să ne asumăm riscuri, să ne exprimăm opinia sau să ne urmărim visele. Ne mulțumim cu mai puțin decât merităm, iar relațiile noastre suferă.
Citește și:
- Ce este autosabotarea?
- 7 sfaturi practice pentru a depăși autosabotarea
- 5 moduri prin care poți depăși credințele aisberg
- Ce înseamnă să ai o relație sănătoasă cu tine însuți
Cum putem depăși acest “nu merităm”?
- Identifică sursa problemei: Încearcă să-ți amintești primele momente în care ai simțit că “nu meriți”. Conștientizarea rădăcinilor acestui sentiment te va ajuta să îl înțelegi mai bine și să îl depășești.
- Schimbă-ți gândirea: Înlocuiește gândurile negative cu unele pozitive. În loc să te concentrezi pe ceea ce nu ai, apreciază ceea ce ai. În acest caz, ajută să ții un jurnal pentru a le identifica și rescrie.
- Află-ți punctele forte: Toată lumea are calități unice. Identifică-le și celebrează-le. Vezi și: Descoperirea punctelor forte și folosirea lor în mod conștient
- Stabilește obiective realiste: Împarte obiectivele mari în obiective mai mici și sărbătorește fiecare mic succes.
- Îmbunătățește-ți stima de sine: Fă lucruri care te fac să te simți bine, petrece timp cu oameni pozitivi și practică autocompasiunea.
- Cere ajutor: Dacă simți că nu poți face față singur, nu ezita să apelezi la un terapeut.
Gânduri de final
Sentimentul că “nu merităm” este o credință limitativă care ne împiedică să trăim o viață împlinită. Cu toate acestea, este posibil să depășim acest sentiment și să ne construim o viață plină de încredere și succes. Prin identificarea sursei problemei, schimbarea gândirii și dezvoltarea stimei de sine, putem să ne eliberăm de această povară și să ne trăim viața la maxim.
Amintește-ți: meriți absolut orice îți dorești!