Despre Brené Brown ți-am povestit și cu alte ocazii, ea fiind cunoscută mai ales pentru studiile despre importanța vulnerabilității emoționale. De altfel, îți recomandăm să-i citești cel puțin celebra carte Curajul de a fi vulnerabil. Așadar, ca să te familiarizezi cu ideile sale am adunat cele mai faine 21 de citate de-ale lui Brené Brown. Citate despre vulnerabilitate, autenticitate, compasiune și autocompasiune și, nu în ultimul rând, conexiune emoțională.
21 citate de-ale lui Brené Brown
Autocompasiune și frumusețea imperfecțiunilor
- Deși este extrem de important să ne cunoaștem și să ne înțelegem pe noi înșine, există un aspect infinit mai important pentru a duce o viață din toată inima: să ne iubim pe noi înșine.
- Lucrul cel mai curajos pe care îl putem face vreodată e să ne asumăm povestea vieții noastre și să ne iubim pe noi înșine pe parcursul acestui proces.
- Îndrăznește cu orice preț. Apreciază-ți frumusețea imperfecțiunilor.
- Esența compasiunii este acceptarea. Cu cât ne acceptăm într-o mai mare măsură pe noi înșine și pe ceilalți, cu atât mai ușor ne vine să fim plini de compasiune.
- Dacă dorim să experimentăm plenar iubirea și integrarea, noi trebuie să credem că merităm să iubim și să fim iubiți, respectiv să ne integrăm.
- Aceasta este esența trăirii în armonie cu tine însuți – ești deja demn. Fără „dar”. Fără „când”. Ești demn de dragoste acum. Chiar în acest moment. Așa cum ești.
- A învăța să te iubești înseamnă a învăța să ai încredere în tine, să te tratezi cu respect, bunătate și tandrețe.
- Noi invităm autocompasiunea în viața noastră atunci când acționăm plini de compasiune față de noi înșine și față de ceilalți oameni și ne simțim conectați atunci când ieșim în lumea exterioară și încercăm să ne conectăm.
Vulnerabilitate
- Inovația, creativitatea și schimbarea se nasc din vulnerabilitate.
- A simți înseamnă a fi vulnerabil.
- Vulnerabilitatea nu este o slăbiciune. Este un risc emoțional, e cel mai curat instrument al curajului.
- A fi vulnerabil este esențial pentru o viață trăită din plin.
- Vulnerabilitatea înseamnă risc emoțional, expunere, incertitudine. Este ceea ce hrănește viața de zi cu zi.
- A crea înseamnă a face ceva ce n-a mai existat înainte. Nimic nu-i mai vulnerabil decât asta.
Autenticitate
- Autenticitatea este o colecție de alegeri pe care trebuie să le facem în fiecare zi; este despre alegerea de a te prezenta așa cum ești și a fi real. Alegerea de a fi onest. Alegerea de a ne lăsa eurile adevărate să fie văzute.
- De multe ori, alegerea autenticității presupune asumarea riscului de a nu fi simpatizat de nimeni. Ea presupune ieșirea din zona de confort. Atunci când ne aventurăm într-un teritoriu nou, riscăm să ne împiedicăm de multe ori.
- Practicarea conștientă a autenticității în perioadele cele mai dificile din punct de vedere sufletesc invită în viața noastră grația, bucuria și recunoștința.
- Adevărul e că suntem cu toții oameni imperfecți și vulnerabili. Este greu să practici compasiunea atunci când te lupți cu propria autenticitate sau când nu te prețuiești suficient de mult pe tine însuți.
Conexiunea interpersonală
- Definesc conexiunea ca pe energia care există între oameni când aceștia se simt văzuți, auziți și prețuiți; când aceștia pot oferi și primi fără judecată și când primesc în relație putere și permisiunea de a fi.
- Este periculos să-ți deschizi sufletul în fața lumii. Dar este și mai periculos și mai riscant să te ascunzi de tine.
- Noi suntem setați biologic, cognitiv, fizic și spiritual să iubim și să fim iubiți și să ne integrăm (în sensul cel mai profund al apartenenței).