Ești obosit(ă) de gătitul complicat și petreci prea mult timp în bucătărie? Ai ajuns în locul potrivit! Știm cu toții cât de important este să mâncăm sănătos și gustos, dar uneori viața agitată ne împiedică să gătim preparate elaborate. Așa că, am pregătit pentru tine o colecție de 10 mâncăruri simple și rapide, folosind doar 5 ingrediente. Da, ai citit bine! Cu doar câteva ingrediente de bază, poți crea o varietate de preparate delicioase și sănătoase, perfecte pentru orice masă.
De ce să alegi mâncăruri simple? Pentru că nu ai nevoie de ore întregi în bucătărie și nici de o listă interminabilă de ingrediente. Mâncărurile simple te ajută să economisești timp și bani, fără a compromite gustul. În plus, te încurajează să experimentezi și să descoperi noi combinații de arome.
Rețete de mâncăruri simple și gustoase pentru fiecare zi
- Orez cu legume și pui
Orez, pui, morcovi, mazăre, sos de soia.
Fierbe orezul, călește legumele și puiul, adaugă sos de soia și amestecă bine.
- Paste cu sos de roșii și busuioc
Paste, roșii cherry, busuioc, usturoi, ulei de măsline.
Fierbe pastele, într-o tigaie, călește usturoiul în ulei, adaugă roșiile cherry tăiate în jumătate și busuiocul tocat. Toarnă sosul peste paste.
- Omletă cu brânză și șuncă
Ouă, brânză, șuncă, ardei gras, ceapă.
Bate ouăle, adaugă legumele, șunca și brânza rasă, apoi pune totul într-o tigaie unsă cu ulei.
- Salată de ton cu porumb
Ton în conservă, porumb, măsline, ceapă roșie, maioneză.
Amestecă toate ingredientele într-un bol.
- Sandvișuri cu avocado și ou fiert
Pâine integrală, avocado, ou fiert, roșii, salată.
Taie pâinea în două, întinde niște avocado, adaugă felii de ou fiert, roșii și salată.
- Supă cremă de dovleac
Dovleac, ceapă, cartofi, lapte, smântână.
Toacă legumele și fierbe-le în apă până se înmoaie. Pasează totul cu blenderul, adaugă lapte și smântână.
- Chifteluțe de legume
Morcovi, cartofi, ceapă, ou, pesmet.
Rade legumele, adaugă ouăle, pesmetul și condimentele preferate. Formăm chifteluțe și le coacem în cuptor.
- Salată de fructe
Mere, banane, portocale, struguri, iaurt.
Taie fructele în bucăți și amestecă-le cu iaurt.
- Clătite cu banane și miere
Făină, ouă, lapte, banane, miere.
Prepară aluatul pentru clătite, coace-le și servește-le cu banane și miere.
- Sandvișuri cu pui și avocado
Pâine integrală, pui la grătar, avocado, salată, muștar.
Taie pâinea în două, unge cu muștar, adaugă puiul, avocado și salată.
Gânduri de final
Așa cum ai văzut, mâncărurile simple pot fi la fel de delicioase și sănătoase ca cele mai complicate rețete. Nu te mai limita la preparate complicate și descoperă plăcerea de a găti rapid și ușor. Cu puțină creativitate, poți transforma fiecare masă într-o experiență culinară plăcută.
Sfat: Pentru a face aceste rețete și mai interesante, poți adăuga diverse condimente și ierburi aromatice, în funcție de preferințele tale.
Așa că, bucură-te de mâncăruri simple și savurează fiecare îmbucătură!
Vezi și: