Un “people pleaser” este o persoană care se străduiește întotdeauna să facă pe plac celorlalți, chiar și cu prețul propriilor nevoi și dorințe. Aceștia sunt adesea preocupați de ceea ce cred ceilalți despre ei și se tem să nu fie respinși sau să nu fie iubiți.
Citește și:
- De la Bunătate la Epuizare: Analiza tendinței de “People Pleaser”
- Deslușind Rădăcinile și Riscurile Tendinței de “People Pleaser”
Iată 5 moduri prin care îți poți da seama dacă ești un “people pleaser”
Îți este greu să spui nu
Dacă ai tendința de a spune mereu da, chiar și când nu vrei, este posibil să fii un “people pleaser”.
A spune nu poate fi dificil, dar este important să poți face acest lucru atunci când este necesar. Citește și: Puterea cuvântului NU: Cum refuzul ne poate îmbunătăți viața
Ai tendința de a-ți sacrifica propriile nevoi
Dacă îți pui nevoile și dorințele pe locul doi, în favoarea celorlalți, este posibil să fii un “people pleaser”.
Este important să te pui pe primul loc, din când în când.
Te simți vinovat când nu mulțumești pe toată lumea
Dacă te simți vinovat atunci când nu mulțumești pe toată lumea, este posibil să fii un “people pleaser”.
Înțelege că nu poți mulțumi pe toată lumea tot timpul. Citește și: Cum să renunți la tendința de a mulțumi excesiv pe alții
Ai tendința de a te simți stresat și obosit
Dacă te simți stresat și obosit din cauza nevoii de a-i mulțumi pe toți, este posibil să fii un “people pleaser”.
Încearcă să găsești un echilibru între nevoile tale și nevoile celorlalți.
Ai tendința de a evita conflictele
Dacă ai tendința de a evita conflictele, este posibil să fii un “people pleaser”.
Conflictele se pot rezolva într-un mod sănătos. Citește și: Rezolvarea conflictelor în 4 pași / Conflictul, calea către o relație sănătoasă
Cum poți găsi o rezolvare?
În primă fază este important să înveți să pui propriile nevoi și dorințe pe primul loc. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta:
• Exersează să spui nu. Începe cu situații mici și treptat crește dificultatea.
• Învață să-ți pui limite. Explică-le celorlalți ce poți și ce nu poți face.
• Învață să-ți accepți sentimentele. Este normal să te simți vinovat sau anxios când spui nu. Cu timpul, aceste sentimente vor dispărea.
Cu puțină practică, poți învăța să pui limite sănătoase și să te pui pe primul loc.