Fertilitatea după 35 de ani: un subiect care stârnește adesea îngrijorare și confuzie, mai ales în rândul femeilor care își doresc să devină mame. Este adevărat că odată cu înaintarea în vârstă, capacitatea de a concepe în mod natural scade treptat. Totuși, acest lucru nu înseamnă că sarcina este imposibilă după 35 de ani.
Ce se întâmplă cu fertilitatea după 35 de ani?
Între 30 și 40 de ani, rezerva ovariană a femeii începe să scadă, ceea ce duce la o reducere a numărului de ovule disponibile pentru fecundare. De asemenea, calitatea ovulelor poate fi afectată, crescând riscul de anomalii cromozomiale la embrion.
Și bărbații sunt afectați!
Deși fertilitatea masculină nu scade la fel de brusc ca cea a femeilor, calitatea spermei poate fi diminuată odată cu vârsta. Acest lucru poate duce la o scădere a motilității spermatozoizilor și a capacității lor de a fertiliza ovulul.
Vezi și: Infertilitatea: Cauze, Riscuri și Opțiuni de Tratament
Ce poți face pentru a-ți crește șansele de a concepe după vârsta de 35 de ani?
Există o serie de măsuri pe care le poți lua pentru a-ți menține fertilitatea la un nivel optim după 35 de ani:
- Adoptă un stil de viață sănătos: Încearcă să ai o alimentație echilibrată, bogată în fructe, legume și cereale integrale. Evită fumatul și consumul excesiv de alcool. Practică exerciții fizice regulate.
- Menține o greutate corporală sănătoasă: Obezitatea poate afecta negativ fertilitatea atât la femei, cât și la bărbați.
- Redu stresul: Stresul cronic poate interfera cu ovulația și calitatea spermei. Găsește modalități sănătoase de a te relaxa, cum ar fi yoga, meditația sau petrecerea timpului în natură.
- Efectuează controale medicale periodice: Este important să te consulți cu medicul ginecolog sau urolog pentru a te asigura că nu ai probleme de sănătate care ar putea afecta fertilitatea.
- Discută cu partenerul tău: Este important să comunicați deschis și sincer unul cu celălalt despre dorințele voastre legate de a avea copii.
Fertilitatea după 35 de ani: NU un motiv de PANICĂ, ci un moment pentru a fi proactivă!
Chiar dacă ai trecut de 35 de ani, nu este niciodată prea târziu să iei măsuri. Îți poți îmbunătăți fertilitatea. Cu o abordare proactivă și un stil de viață sănătos, îți poți crește șansele de a concepe un copil sănătos.
Nu uita: ești o femeie unică, iar corpul tău este special. Nu te compara și nu te descuraja dacă nu obții rezultate imediate. Ai încredere în tine și în organismul tău și continuă să lupți pentru visul tău de a deveni mamă.
Fertilitatea după o anumită vârstă poate fi o provocare, dar nu una imposibilă! Cu informații corecte, sprijin din partea partenerului și o atitudine pozitivă, poți depăși această etapă a vieții tale și te poți bucura de miracolul maternității.