Ai auzit vreodată de atașamentul dezorganizat? Poate că nu, dar este un concept interesant care ne poate ajuta să înțelegem mai bine de ce acționăm uneori într-un anumit fel în relațiile noastre.
Ce este atașamentul dezorganizat?
Așa cum ne atașăm de părinți sau de îngrijitorii noștri în copilărie, la fel ne atașăm și de partenerii noștri în relațiile de adult. Modul în care ne atașăm este influențat de experiențele noastre timpurii. Atașamentul dezorganizat este un stil de atașament nesigur, în care copilul nu are o strategie consistentă de a se apropia de figura de atașament (de obicei, unul dintre părinți) atunci când are nevoie de confort sau protecție. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când părintele însuși este o sursă de frică sau de stres pentru copil.
Cum se manifestă atașamentul dezorganizat la adulți?
La adulți, atașamentul dezorganizat se poate manifesta în diferite moduri, cum ar fi:
- Comportamente contradictorii: Te poți simți atras de intimitate, dar în același timp, te poți teme de ea.
- Dificultăți în a înțelege și exprima emoțiile: Poate fi dificil pentru tine să îți dai seama ce simți cu adevărat și să comunici acest lucru partenerului tău.
- Tendința de a idealiza sau devaloriza partenerul: Poți trece rapid de la a vedea partenerul tău ca fiind perfect la a-l critica sever.
- Probleme în a menține relații stabile: Poți avea dificultăți în a construi relații de lungă durată.
De ce este important să înțelegem acest tip de atașament?
Înțelegerea atașamentului dezorganizat ne poate ajuta să avem mai multă compasiune față de noi înșine și față de ceilalți. Ne poate ajuta să înțelegem de ce anumite tipare se repetă în relațiile noastre și să căutăm modalități de a le schimba.
Cum putem îl putem depăși?
Depășirea atașamentului dezorganizat este un proces care necesită timp și efort. Iată câteva lucruri pe care le poți face:
- Terapie: Un terapeut te poate ajuta să identifici și să înțelegi tiparele de comportament care te limitează.
- Conștientizarea de sine: Observă-ți gândurile, emoțiile și comportamentele în relațiile tale.
- Comunicarea deschisă: Învață să comunici deschis și sincer cu partenerul tău despre nevoile și temerile tale.
- Încrederea în tine: Dezvoltă o relație sănătoasă cu tine însuți.
Atașamentul dezorganizat este un stil de atașament complex care poate avea un impact semnificativ asupra relațiilor noastre. Cu toate acestea, este important să reții că nu ești singur și că există modalități de a depăși acest tipar. Prin înțelegere, compasiune și efort, poți construi relații mai sănătoase și mai satisfăcătoare.
Așadar, dacă te-ai regăsit în această descriere, nu ezita să cauți ajutor. Amintește-ți că schimbarea este posibilă!
Citește și:
- Atașamentul anxios: Ce este și cum ne influențează relațiile
- Atașamentul evitant: Ce este și cum ne influențează relațiile
- Stilul de atașament și cum se face tranziția la un altul?
- Atașamentul sigur: Ce este și cum ne influențează relațiile
- Cum să stabilești limite, pe baza stilului tău de atașament