Sănătatea pielii tale este esențială! Soarele ne oferă vitamina D, de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect, dar razele sale ultraviolete (UV) pot fi extrem de dăunătoare pielii, provocând arsuri solare, pete pigmentare și chiar cancer de piele. Din fericire, produsele cu SPF (Sun Protection Factor) ne pot proteja de efectele nocive ale soarelui. Dar știi cum să le folosești corect?
Ce este SPF-ul?
SPF-ul este un număr care indică cât de bine un produs te protejează de radiațiile UVB, cele responsabile de arsurile solare. Cu cât acest număr este mai mare, cu atât protecția este mai bună. Totuși, este important de reținut că SPF-ul nu te protejează de radiațiile UVA, care pot provoca îmbătrânirea prematură a pielii și pot contribui la apariția cancerului de piele.
- Citește și: Relația cu soarele a organismului uman
Cum alegi produsul cu SPF potrivit?
Alegerea produsului potrivit depinde de mai mulți factori, cum ar fi tipul de piele, nivelul de expunere la soare și activitățile pe care le faci.
- Tipul de piele:
- Pielea uscată: Alege un produs hidratant cu SPF.
- Pielea grasă: Alege un produs non-comedogenic cu SPF.
- Pielea sensibilă: Alege un produs hipoalergenic cu SPF.
- Nivelul de expunere la soare:
- Expunere zilnică: Alege un produs cu SPF 30 sau mai mare.
- Expunere prelungită: Alege un produs cu SPF 50 sau mai mare.
- Activități:
- Înot: Alege un produs rezistent la apă.
- Sporturi de iarnă: Alege un produs care protejează și de radiațiile UV reflectate de zăpadă.
Cum aplici corect produsele?
Aplicarea corectă a produselor cu SPF este esențială pentru a te bucura de protecția maximă. Iată câteva sfaturi:
- Aplică o cantitate generoasă de produs pe toate zonele expuse la soare, inclusiv fața, urechile, gâtul, decolteul, mâinile și picioarele.
- Aplică produsul cu cel puțin 20 de minute înainte de a te expune la soare.
- Reaplică produsul la fiecare două ore, sau mai des, dacă transpiri sau te speli.
- Folosește un produs cu spectru larg care te protejează de radiațiile UVB și UVA.
Nu uita!
- Chiar dacă folosești produse ce te protejează împotriva soarelui, este important să limitezi expunerea la acesta, mai ales în orele de vârf (10:00 – 16:00).
- Poartă o pălărie și ochelari de soare pentru a-ți proteja fața și ochii.
- Bea multe lichide pentru a te hidrata.
Protejează-ți pielea de soare și bucură-te de zile însorite fără griji!
Sfat bonus: Alege produse de la branduri de încredere și verifică termenul de valabilitate al produsului înainte de a-l utiliza.
P.S. Pentru mai multe informații valoroase despre sănătatea pielii urmărește episodul 179 din Fain & Simplu podcast. Află de la Dr. Oana Spânu, unul dintre cei mai cunoscuți și apreciați experți în dermatologie din România, secretele unei rutine eficiente de îngrijire.