Sindromul impostorului este o realitate cu care mulți dintre noi se confruntă la un moment dat în viață. Acest sentiment debilitant de a nu fi suficient de bun sau de a nu merita succesul nostru poate lua forme diferite, în funcție de trăsăturile și circumstanțele individuale. În acest articol, vom explora cele cinci tipuri cunoscute de sindrom al impostorului și cum se manifestă în viețile noastre.
Iată cele 5 tipurile de sindrom al impostorului:
1. Perfecționistul
Perfecționistul este cel care se concentrează adesea pe defectele sale, în detrimentul recunoașterii succeselor. Ei tind să se simtă rar mulțumiți de munca lor sau de ei înșiși, chiar dacă primesc elogii și aprecieri. De exemplu, un absolvent care a susținut o teză remarcabilă poate rămâne obsedat de un singur aspect pe care ar fi dorit să-l îmbunătățească, ignorând laudele primite.
Citește și:
- Cum se manifestă perfecționismul în viața de zi cu zi
- Cum depășim perfecționismul?
- De ce perfecționiștii sunt predispuși la depresie
2. Geniul Natural
Persoanele cu un IQ ridicat sau cu abilități naturale pot dezvolta sindromul impostorului atunci când se confruntă cu dificultăți în învățarea unor noi aptitudini sau în atingerea unor obiective. Ei pot fi dezamăgiți atunci când nu pot să învețe ceva fără ajutor și pot traduce acest sentiment în alte aspecte ale vieții lor.
Citește și:
3. Solistul
Solistul este cel care evită să ceară ajutor altora, chiar și atunci când este evident că au nevoie de sprijin. Acest comportament se datorează adesea temerii că ceilalți vor considera că nu sunt capabili să-și facă treaba singuri. De exemplu, un editor care se încarcă cu sarcini suplimentare și refuză să ceară ajutor colegilor săi din frica de a părea ineficient.
4. Expertul
Expertul este individul cu experiență semnificativă într-un domeniu, dar care totuși simte că nu este niciodată suficient de bun sau competent. Chiar și cu abilitățile și realizările sale, acesta poate dezvolta o neîncredere persistentă în propriile capacități. De exemplu, o femeie cu o vastă experiență în industria publicității ar putea crede că nu va putea să concureze niciodată cu colegii săi bărbați.
5. Superpersoana
Superpersoana este acea persoană care își depășește limitele în mod constant, simțind că ceilalți nu cred că sunt capabili de succes. Acest sentiment poate fi alimentat de așteptările diferite ale altora sau de presiunea de a îndeplini stereotipuri culturale. De exemplu, persoanele de culoare se pot simți presate să se ridice la așteptările stereotipului “femei negre puternice”, ceea ce poate crea o presiune imensă pentru a se dovedi în fața societății.
Recunoașterea tipului specific de sindrom al impostorului cu care te confrunți poate fi primul pas către depășirea acestui obstacol psihologic. Este important să înțelegem că mulți dintre noi trec prin acest lucru, și că nu suntem singuri. Prin conștientizare, suport și muncă asupra încrederii în sine, putem învinge sindromul impostor și să ne eliberăm potențialul adevărat.
Mădălina Costache