Aceasta este o întrebare pe care mulți dintre noi ne-am pus-o la un moment dat. “De ce nu mă pot ține de program? Am început să merg la sală de o săptămână și deja simt că nu mai vreau.” Ei bine, motivația inițială poate fi puternică și entuziasmantă, dar dacă ești curios să afli de ce dispare atât de repede trebuie să rămâi cu noi până la final. Vom încerca să descoperim motivele pentru care oamenii renunță la sport la prea puțină vrede de când au început. Mai mult, vom oferi și câteva soluți pentru a depăși aceste blocaje și a construi un stil de viață activ pe termen lung.
De ce oamenii renunță la sport atât de repede?
Lipsa timpului și programul încărcat
Unul dintre motivele principale pentru care oamenii renunță la sport este lipsa de timp. Programul aglomerat, responsabilitățile familiale și profesionale pot ocupa majoritatea zilei și a săptămânii. Este ușor să spunem că nu avem timp pentru a face mișcare și a ne menține activi. Cu toate acestea, este important să ne amintim că timpul este o resursă pe care o putem gestiona. Organizarea și prioritizarea pot face diferența. Caută momentele libere din programul tău și folosește-le pentru activitatea fizică. Poate fi dimineața devreme înainte de muncă sau seara înainte de culcare. Fiecare minut contează, iar a face sport înseamnă a investi în propria sănătate. Nu uita asta data viitoare când mintea vrea să-ți pună piedică.
Lipsa motivației și rutina plictisitoare
Pe măsură ce trece timpul, entuziasmul inițial poate dispărea și rutina de antrenament poate deveni plictisitoare. Oamenii renunță la sport pentru că simt că nu obțin rezultatele dorite sau că activitatea fizică devine monotonă. Pentru a depăși această problemă, este important să găsim modalități de a ne menține motivați și de a aduce varietate în rutina noastră. Încercă să-ți setezi obiective realiste și măsurabile și să te recompensezi atunci când le atingi. Implică-te în activități care îți plac și care te provoacă, cum ar fi dansul, arte marțiale sau sporturile în echipă. Schimbă antrenamentele și încercă noi exerciții pentru a-ți păstra interesul și entuziasmul.
Citește și: Motivația în sport: 10 sfaturi practice
Lipsa de susținere și teama de eșec
Un alt motiv pentru care oamenii renunță la sport este lipsa de susținere. Încercările eșuate de a adopta un stil de viață activ pot fi demoralizante și pot duce la abandon. Din acest motiv este important să căutăm susținere în jurul nostru. Implică-te așadar în comunități sau grupuri de antrenament unde poți întâlni oameni cu aceleași interese și obiective. Participă la evenimente sportive locale sau înregistrează-te la un club de fitness. Fii mai deschis față de cei dragi când vine vorba de planurile tale pentru un stil de viață mai sănătos.
Teama de eșec poate de asemenea împiedica mulți oameni să își păstreze un stil de viață activ. Dacă ai așteptări nerealiste sau te compari constant cu alții, poți ajunge să fii descurajat și să renunți. În schimb, concentrează-te pe propriul progres și pe evoluția personală. Fiecare persoană are propriul ritm și capacități diferite. Fii blând cu tine înuți și acceptă că eșecurile fac parte din procesul de învățare. Așadar, dă-ți voie să greșești, analizează, optiminează și continuați să mergeți înainte.
Gânduri de final
Oamenii renunță adesea la un stil de viață activ din cauza lipsei de timp, a rutinei plictisitoare, a lipsei de susținere și a fricii de eșec. Cu toate acestea, există, după cum ai văzut, soluții pentru a depăși aceste blocaje și a construi un stil de viață activ pe termen lung. Prin urmare, fii perseverent în a testa toate cele de mai sus. În timp, vei culege cu siguranță o mulțime de beneficii.
Mădălina Costache
Citește și: