Durerea provocată de pierderea unei persoane dragi este profundă și greu de suportat. Atunci când o persoană dragă trece printr-o asemenea experiență, rolul nostru este să-i fim alături și să-i oferim grija de care are cu adevărat nevoie. Iată mai jos câteva moduri simple prin care poți să sprijini un prieten îndurerat.
Cum să sprijini un prieten îndurerat: Gesturi mici cu impact mare
1. Fii prezent: Prezența ta fizică este un gest semnificativ de compasiune. Vizitează-ți prietenul, ascultă-i cu atenție povestea și oferă-i un spațiu sigur unde să-și exprime emoțiile. Nu încerca să-i minimizezi durerea sau să-i oferi soluții rapide, ci fii pur și simplu alături de el.
2. Ascultă cu compasiune: Oferă-i prietenului tău șansa de a se exprima liber și de a-și verbaliza sentimentele. Ascultă cu atenție, fără a-l întrerupe sau a-l judeca. Validează-i emoțiile și fii prezent cu toată atenția ta. Citește și: Ascultarea Empatică: Cum să asculți cu atenție fără a da sfaturi
3. Oferă gesturi mici de ajutor: Gătitul unei mese, cumpărăturile de la supermarket sau ajutorul cu treburile casnice pot fi gesturi mici care fac o diferență enormă pentru un prieten îndurerat. Oferă-te să-l ajuți cu diverse sarcini pentru a-i ușura povara și a-i oferi timp pentru a se vindeca.
4. Respectă nevoile prietenului tău: Fiecare om doarește să treacă prin durere în felul său. Unii prieteni își doresc să vorbească despre pierderea suferită, în timp ce alții preferă să se retragă în tăcere. Respectă nevoile prietenului tău și oferă-i spațiul de care are nevoie.
Citește și: Doliul: O perspectivă holistică pentru minte, trup și suflet / Călătoria prin doliu: Ghidul tău pentru vindecare
Atenție!
În acest proces, caută să nu uiți de tine: A oferi sprijin unui prieten îndurerat poate fi o experiență solicitantă din punct de vedere emoțional. Este important să ai grijă și de propria ta stare de bine. Asigură-te că dormi suficient, te hrănești sănătos și te relaxezi pentru a putea fi o sursă de sprijin constantă pentru prietenul tău.
Să sprijini un prieten care trece printr-o perioadă dificilă este o dovadă de prietenie autentică. Gesturile tale de compasiune și ajutor îl vor ajuta să se vindece și să treacă mai ușor peste această durere.
Citește și: Ce să spui și ce să nu spui când cineva trece printr-o perioadă dificilă
Vezi și: SÂNZIANA NEGRU: DE LA PLÂNS LA SIMPLU. AȘA CUM NU A VĂZUT-O NIMENI LA TV & INSTA | Fain & Simplu 177