Toți ne confruntăm cu situații dificile în viață. Uneori, suntem victime ale unor circumstanțe nefavorabile sau ale acțiunilor altor persoane. Este important să recunoaștem când suntem victime, pentru a putea primi sprijinul și ajutorul de care avem nevoie. Totuși, există o diferență semnificativă între a fi victimă și a te victimiza.
Ce înseamnă a te victimiza?
A te victimiza înseamnă a adopta o atitudine de victimă, chiar dacă nu ești una. Această atitudine implică:
- Exagerarea gravității unei situații:
- “Totul e împotriva mea!”
- Focalizarea pe aspectele negative:
- “Nu am nicio șansă să reușesc.”
- Refuzul de a-ți asuma responsabilitatea:
- “Nu e vina mea că…”
- Căutarea constantă a compasiunii și a milei:
- “Nimeni nu mă înțelege.”
De ce te-ai putea victimiza?
Motivele pentru care te-ai putea victimiza pot fi diverse:
- Pentru a câștiga atenție:
- “Nimeni nu mă bagă în seamă.”
- Pentru a evita responsabilitatea:
- “Nu e vina mea că am eșuat.”
- Pentru a manipula pe ceilalți:
- “Fă asta pentru mine, te rog, căci am suferit mult.”
Vezi și:
- Cum să oprești drama relațională: partea 1 – Triunghiul dramei / partea 2 – Triunghiul împuternicirii
Care sunt consecințele victimizării?
Victimizarea poate avea consecințe negative atât pentru tine, cât și pentru cei din jur:
- Te poate menține blocat în trecut:
- “Nu pot trece peste ce mi s-a întâmplat.”
- Îți poate afecta relațiile cu ceilalți:
- “Nimeni nu vrea să fie în preajma mea.”
- Te poate împiedica să îți atingi potențialul:
- “Sunt un ratat.”
Ce poți face dacă te victimizezi?
- Recunoaște că te victimizezi:
- “Observ că am tendința de a mă victimiza.”
- Identifică motivele pentru care te victimizezi:
- “De ce am nevoie de această atitudine?”
- Alege o atitudine mai proactivă:
- “Ce pot face pentru a schimba situația?”
- Concentrează-te pe aspectele pozitive ale vieții:
- “Am multe pentru care să fiu recunoscător.”
- Cere ajutor de la un specialist:
- “Un terapeut mă poate ajuta să depășesc această tendință.”
Nu uita: A fi victimă nu este o alegere. A te victimiza, însă, este. Alege să fii o persoană puternică și independentă, care își asumă responsabilitatea pentru viața sa.
Nu te victimiza! Alege să fii o versiune mai bună a ta!
Citește și: Postura de victimă în relația de cuplu: cum te eliberează comunicarea