La fiecare început de an, milioane de oameni își planifică o rezoluție de anul nou. Își propun să-și schimbe viața în bine de la 1 ianuarie. Vor să slăbească, să se apuce de sport, să învețe o limbă străină, să-și găsească un nou loc de muncă, să se mute într-un alt oraș, să-și întemeieze o familie, să călătorească mai mult, să se dedice mai mult carierei sau familiei, să fie mai generoși, să fie mai sănătoși, să fie mai fericiți.
Toate aceste obiective sunt admirabile, dar sunt și foarte ambițioase. Este greu să faci o schimbare majoră în viața ta peste noapte. Este nevoie de timp, de efort și de perseverență.
Dacă îți propui să slăbești 10 kg în 3 luni, este foarte probabil să renunți pe parcurs. Dacă îți propui să înveți o limbă străină fluent într-un an, este posibil să nu ai timp sau energie suficientă.
Este mai bine să-ți stabilești obiective mai mici și mai realiste, pe care să le poți atinge mai ușor. De exemplu, dacă vrei să slăbești, poți începe cu un obiectiv mai mic, cum ar fi să slăbești 2 kg în 2 luni. Dacă vrei să înveți o limbă străină, poți începe cu învățarea a 10 cuvinte noi pe săptămână.
Atunci când o rezoluție de anul nou nu este specifică
Un alt motiv pentru care rezoluțiile de anul nou sunt sortite eșecului este că nu sunt specifice. De exemplu, dacă îți propui să te apuci de sport, este important să precizezi ce fel de sport vrei să faci și cât de des vrei să îl practici.
O rezoluție specifică ar fi: “Vreau să merg la sală de 3 ori pe săptămână pentru a face antrenamente de forță.“
Rezoluțiile nespecifice sunt mai greu de măsurat și de atins. De exemplu, dacă îți propui să “te apuci de sport”, este dificil să știi dacă ai reușit sau nu.
O rezoluție trebuie să fie realistă
Rezoluțiile ar trebui să fie realiste și adaptate la stilul tău de viață. De exemplu, dacă ai un job stresant și un program încărcat, este puțin probabil să poți să-ți găsești timp să înveți o limbă străină sau să-ți începi propria afacere.
Este important să iei în considerare toate aspectele vieții tale atunci când îți stabilești rezoluții. Dacă nu ești realist, este mai probabil să renunți pe parcurs.
Rezoluțiile nu sunt susținute de acțiune
Rezoluțiile de anul nou nu sunt suficiente dacă nu ești dispus să iei măsuri pentru a le atinge. Este important să ai un plan de acțiune și să te implici activ în atingerea obiectivelor tale.
De exemplu, dacă îți propui să slăbești, trebuie să faci schimbări în stilul tău de viață, cum ar fi să mănânci mai sănătos și să faci mai multă mișcare.
Dacă nu ești dispus să investești timp și efort, este puțin probabil să reușești să-ți îndeplinești rezoluțiile.
O rezoluție de anul nou ar trebui să fie jurnalizată
Este important să urmărești progresul pe care îl faci în atingerea obiectivelor tale. Acest lucru te va ajuta să rămâi motivat și să-ți dai seama dacă ai nevoie să faci ajustări în planul tău de acțiune.
De exemplu, dacă îți propui să înveți o limbă străină, poți să-ți faci un jurnal în care să notezi ce ai învățat în fiecare zi.
Urmărirea progresului te va ajuta să rămâi pe drumul cel bun și să-ți îndeplinești rezoluțiile.
Dacă urmezi aceste sfaturi, vei fi mai aproape de a-ți îndeplini rezoluțiile de anul nou și de a-ți crea o viață mai bună.
Bonus pentru o rezoluție de anul nou realizabilă
Iată câteva idei suplimentare care te pot ajuta să-ți îndeplinești rezoluțiile de anul nou:
- Fă-ți o listă cu toate rezoluțiile tale și păstrează-o într-un loc vizibil. Acest lucru te va ajuta să rămâi concentrat pe obiectivele tale.
- Găsește un motiv puternic pentru care vrei să-ți îndeplinești rezoluțiile. Acest lucru te va ajuta să găsești motivația necesară pentru a depăși obstacolele.
- Fă mici schimbări în fiecare zi, care vor duce în cele din urmă la schimbări mari. Nu încerca să schimbi totul dintr-o dată, deoarece acest lucru este mai probabil să te descurajeze.
Nu uita, schimbarea nu este ușoară, dar este posibilă. Dacă ești hotărât să-ți îndeplinești rezoluțiile de anul nou, fă pași mici, dar concreți, și nu renunța niciodată la obiectivele tale.