Mulți spun că să-ți găsești propriul ikigai nu este o sarcină ușoară. Doar asta presupune multă muncă cu tine însuți, să te cunoști, să te înțelegi și să te accepți întru totul. Să-ți cunoști valorile și prioritățile și să mergi înainte fără a te îndepărtat vre-o clipă de la ele. Da, așa este și poate că din cauza asta majoritatea renunță la călătoria spre sensul vieții. Însă noi îți spunem că este mai fain și simplu decât se crede. Totul ține de deschiderea pe care o ai față de proces. Așadar, în continuare, îți vom oferi două direcții pe care poți alege să mergi spre găsirea scopului vieții tale.
Înainte de toate:
Este important să înțelegi că nu se va întâmpla să citești astăzi despre proces și mâine să-ți afli propriul ikigai. Va trebui să treci la acțiune și să revi la „hartă” ori de câte ori simți că te îndepărtezi de la cărarea ta.
Găsește-ți propriul ikigai – VARIANTA 1
Pentru a-ți găsi scopul și sensul în viață îți propunem să analizezi cu atenție următoarele șase aspecte. De-a lungul acestei călătorii vei afla ce înseamnă ikigai pentru tine.
Aspectul 1: Copilăria
O parte importantă din găsirea propriului ikigai este reflectarea asupra primilor ani. Prin urmare, te rugăm să te gândești la copilăria ta și să-și amintești momentele în care ai experimentat emoții pozitive puternice. Însă, totodată, să te gândești și acele evenimente care te-au marcat și care te afectează și în prezent. Le poți nota pe foaie ca să-ți fie mai ușor în viitor.
Aspectul 2: De-a lungul vieții tale
Acum, analizează cu atenție cele amintite anterior. Ia-ți un moment de relecție pentru a găsi mai multe indicii despre ikigai. Întreabă-te:
1. Care au fost cele mai semnificative evenimente din viața ta încă din copilărie?
2. Care au fost cele mai mari schimbări (din interiorul și în afara controlului tău)?
3. Când au fost cele mai afectate emoțiile tale?
Aspectul 3: Prezent
Gândește-te astăzi ce îți aduce bucurie și energie din activitățile de zi cu zi. Întreabă-te:
4. Ce îți aduce fericirea mai aproape de suflet zilnic (este ceva ce faci sau ceva care ți se întâmplă)?
5. Ce te face să zâmbești și să simți bucurie când te gândești la asta?
6. Când te simți cel mai împlinit?
Aspectul 4: Cea mai mare bucurie
Pentru acest pas, caută să descoperi ce-ți stârnește curiozitatea și te pune în mișcare. Iată câteva exemple de întrebări ajutătoare:
7. Ce și când te simți cel mai emoționat?
8. Există vre-o activitate pe care o faci și care nu te lasă niciodată să te plictisești?
9. Când simți cea mai mare curiozitate?
Aspectul 5: Schimbarea
În continuare, te rugăm să te gândești la ceea ce ai dori să schimbi acum în viața ta:
10. Ce te face mai puțin fericit astăzi?
11. Pentru ce te îngrijorezi cel mai mult?
12. Care este zona din viața ta unde simți că lucrurile sunt șubrede?
Aspectul 6: Găsirea pasiunilor
În cele din urmă, îndreaptă-ți atenția spre găsirea pasiunii tale, spre a descoperi ce îți place cu adevărat să faci fără prea multe gânduri.
13. Ce faci fără să fii întrebat?
14. Ce ai continua să faci, chiar dacă restul lumii nu ar înțelege de ce?
15. Ce te face să te simți cel mai în viață și să vrei să rămâi în viață?
Odată ce ai găsit răspunsul acestor întrebări, analizează-le cu atenție pentru a identifica elementele comune. Acelea reprezintă baza ikihaiului tău. De aici, nu-ți rămâne decât să continui explorarea lor, să testezi și să-ți observi mintea, coprul și sufletul. Unde simți mai tare că se află cele trei în echilibru?
Găsește-ți propriul ikigai – VARIANTA 2
Mergând pe ideea susținută în articolul „Ikigai – conceptul japonez care te ajută să-ți găsești scopul în viață”, această variantă se bazează pe cei patru indicatori cheie. Prin urmare, următoarele întrebări se rezumă la a afla ce iubești cu adevărat, la ce ești bun, de ce are lumea nevoie și pentru ce poți fi plătit.
Răspunde la următoarele întrebări cât mai detaliat cu putință. Nu te sfii să oferi răspunsuri multiple.
Fă ceea ce îți place:
16. Ce ți-a plăcut să faci în copilărie sau în primii ani de maturitate?
17. Ce faci acum în timpul liber care te face fericit?
18. Dacă banii nu ar conta, ce ai vrea să fii?
Fă acel lucru la care ești bun:
19. Îți cunoști punctele forte și abilitățile? Care sunt acestea?
20. Cu ce îți cer oamenii să-i ajuți?
21. Făcând ce anume ai primit recunoaștere, apreciere și respect?
Fă ceva de care lumea are nevoie:
21. Ce și cine te inspiră?
23. Ce face persoana pe care o admiri și poți face și tu?
Fă ceva pentru care poți fi plătit:
24. Ce din ce faci acum s-ar putea transforma într-un produs sau serviciu pentru oameni?
25. Ce serviciu sau produs ai putea vinde (pentru ce te-ar plăti oamenii)?
Acum, examinează-ți cu atenție răspunsurile și caută intersecția dintre cele patru mari cercuri de interes.
Indiferent pe ce variantă ai mers, acum este timpul să completezi propoziția:
Scopul vieții mele este să…
Utilizează propoziția completată pentru a te ajuta să iei în considerare și să te ghidezi în deciziile viitoare. Dacă, per total, îți modelezi viața în funcție de scopul pe care l-ai găsit, vei ajunge la propriul ikigai.
Mădălina Costache