Vacanță fără stres?! Există așa ceva? Da, iar dacă citești acest articol până la final vei înțelege ce ai de făcut (sau ce nu).
Vacanțele sunt adesea văzute ca momente prețioase în viața noastră, aducătoare de relaxare și liniște sufletească. Însă, după cum probabil ai experimentat, realitatea nu este mereu aceasta. De multe ori ne întoarcem mai obosiți și mai stresați decât am plecat. De ce? Răspunsul este unul destul de simplu, însă greu de acceptat pentru mulți.
În cadrul episodului 157 din Fain & Simplu podcast, Andreea Raicu a prezentat și explicat, poate mai bine decât oricine, un scenariu clasic din vacanțele noastre. Scenariu care dezvăluie factorul principal de stres din timpul vacanțelor.
“Stai pe plajă și te apucă așa o senzație de neliniște. Dacă nu ești obilnuit să ai atenție asupra corpului tău spui – „M-am plictisit! Trebuie să fac ceva!”.
Este vorba că nu ești confortabil cu ce simți în corp. Apare acea neliniște, acea agitație și ca să nu o mai simți pentru că este inconfortabilă, vrei să faci ceva. Te duci să mănânci, te duci să bei ceva, faci orice numai să nu simți agitația aia. Important este să stai cu ea și să vezi de unde vine.
De multe ori, ne dorim să fim într-un loc, ajungem în locul respectiv și vrem să fim în altă parte. De fapt e incapacitatea de a sta în prezent cu ceea ce ți se întâmplă.” – Andreea Raicu
Ce este de făcut în acel moment? Să identificăm emoția, să o acceptăm ca fiind a noastră ( fără judecată) și să o înțelegem pentru a ne servi nevoile
Este adevărat că mulți dintre noi nu știm să stăm degeaba. Ne este greu să acceptăm liniștea. Nu știm cum să gestionăm valul de senzații care ne inundă în timpul momentelor de pauză. Ne este greu… să vorbim cu noi. Ei bine, în acele momente, cel mai bun lucru de făcut este să-ți observi corpul.
„De multe ori eu nu pot să numesc emoția pentru că nu am vocabularul, dar mă întorc la corp. Iar corpul îmi spune cum mă simt.” – Andreea Raicu
Vacanță fără stres: Ghid pentru călătorii relaxante și înfloritoare
În continuare îți vom prezenta câteva sfaturi utile pentru o vacanță fără stres, inclusiv soluția cea mai des folosită de Andreea în călătorii.
Planificarea este cheia
- Alegerea Destinației: O alegere inspirată a destinației este esențială pentru o vacanță relaxantă. Înainte de a rezerva, cercetează destinația pentru a vedea dacă se potrivește stilului tău de călătorie. Dacă îți dorești liniște și relaxare, o plajă sau o stațiune de munte pot fi opțiuni ideale. Dacă iubești cultură și aventura, alege orașe sau destinații exotice.
- Bugetare: Stabilește un buget realist. Ține cont de costurile de cazare, transport, mâncare, activități și cumpărături. Planificarea financiară te va ajuta să eviți stresul legat de cheltuieli neprevăzute în timpul vacanței.
- Rezervarea Cazării: Rezervarea cazării cu timp înainte te asigură că vei avea o cameră sau o locație preferată la sosire. Poți utiliza site-uri de rezervări online sau să consulți agențiile de turism pentru oferte speciale.
- Itinerar Flexibil: Fie că îți dorești să explorezi fiecare colț al unei noi destinații sau pur și simplu să te relaxezi pe plajă, creează un itinerar flexibil. Acesta îți va ajuta să profiți la maxim de vacanță, dar nu te va lega de un program rigid.
Împachetat eficient
- Bagaj Minimalist: Alege să ambalezi cu grijă. Cu cât iei mai multe lucruri, cu atât va fi mai dificil să te deplasezi și să te simți relaxat. Selectează haine și accesorii versatile, care pot fi combinate în diferite moduri.
- Liste de nevoi: Listează tot ceea ce ai nevoie, de la haine și produse de igienă la documente și gadget-uri. Acest lucru îți va asigura că nu vei uita nimic important.
- Pachete Reduse: Evită ambalarea lucrurilor pe care le-ai putea achiziționa la destinație, precum produse de igienă sau articole pentru plajă. Redu cât mai mult bagajul pentru a călători ușor și a te bucura de mobilitate.
Citește și:
Evitarea aglomerației
- Sezonul Potrivit: În funcție de destinația aleasă, evită să călătorești în sezonul de vârf sau în perioadele de aglomerație. În afara acestor perioade, vei găsi locuri mai puțin aglomerate și prețuri mai bune.
- Rezervă în Avans: Pentru bilete de avion sau tren, rezervă cu ceva timp înainte pentru a obține prețuri mai bune și pentru a alege locurile preferate.
- Planificarea Traseului: Folosește aplicații și site-uri pentru a-ți planifica călătoria, pentru a evita aglomerația sau pentru a găsi rute alternative. Planificarea traseului te poate ajuta să economisești timp și să eviți stresul legat de trafic sau întârzieri.
Adoptă o mentalitatea relaxată
- Fii Flexibil: În timpul călătoriei, lasă-te purtat de moment. Planurile pot suferi schimbări din cauza vremii sau altor factori neprevăzuți, așa că fii deschis la adaptare.
- Pauze Regulate: Ia pauze regulate pentru a te odihni și pentru a-ți recapăta energia. Când te simți obosit, poți deveni iritat și tensionat.
- Limitarea Tehnologiei: Redu la minim verificarea e-mailului și a telefonului. Dacă e posibil, închide notificările pentru a-ți proteja timpul de relaxare.
Găsirea modalităților de relaxare
„Întotdeauna când plec în vacanță am cu mine jurnalul emoțiilor, în care scriu despre ceea ce simt. Scriu pentru că atunci este momentul în care am timp și spațiu.” – Andreea Raicu
Jurnalul este metoda cea mai des folosită de Andreea pentru a avea parte de o vacanță fără stres. Ea a observat că dându-și timp pentru a înțelege ce-i spune corpul poate face alegeri mult mai conștiente și mai potrivite pentru nevoile ei.
Adevărul este că, să-ți dai timp pentru a scoate la lumină tot ceea ce simți sau gândești poate face minuni în cadrul vacanțelor. De altfel, să alegi să te cunoști mai bine este un obicei ideal de practicat indiferent de loc. Aceasta este cheia înfolririi personale, cheia trăririi autentice a vieții, cheia fericirii și liniștii îndelung căutate.
În cazul în care scrisul de mână nu îți face cu ochiul (încă) poți alege:
- Meditația și Yoga: Să practici meditația sau yoga te poate ajuta să-ți eliberezi mintea și să-ți relaxezi corpul. Multe destinații turistice oferă lecții sau spații pentru a practica aceste activități.
- Tratamente Spa: Alege să te răsfeți cu tratamente spa, masaje și terapii de relaxare. Acestea pot contribui la starea ta de bine și la eliminarea stresului.
- Conexiunea cu Natura: Ia-ți timp să explorezi natura din jurul tău. Plimbările în aer liber, activitățile de drumeție sau relaxarea pe malul unui lac pot aduce liniște și armonie.
Bine, nu ne crede chiar așa pe cuvânt. Testează și observă transformările din viața ta!
Mădălina Costache