Ai avut vreodată o ceartă cu cineva drag și te-ai simțit pierdut în valul de emoții negative? Poate că ai simțit furie, tristețe sau chiar resentimente. Poate te-ai gândit că relația voastră nu va mai fi niciodată la fel. Dar dacă ți-aș spune că acel conflict poate fi de fapt o oportunitate de apropiere mai profundă? Da, ai citit bine! Știu, pare paradoxal, dar îți voi explica pas cu pas, în continuare, cum este asta posibil.
Cum transformi o ceartă într-o oportunitate de apropiere
Pare ciudat să transformi un moment de conflict într-unul pozitiv, dar gândește-te așa: certurile sunt de fapt o oglindă a relației tale. Ele îți arată unde sunt neînțelegerile, care sunt valorile pe care le aveți în comun și cum puteți comunica mai bine.
Prin urmare, în loc să eviți conflictele, poți să le folosești ca pe un instrument pentru a-ți cunoaște mai bine partenerul, prietenul sau membrul de familie și pentru a-ți îmbunătăți relația.
Iată câteva repere de bază la care ar trebui să-ți aduci atenția și implicarea:
Ascultă cu adevărat:
În timpul unui conflict, de regulă, vânăm momentul în care să spunem ce ne deranjează și cu ce nu suntem de acord. Orice pauză este un prilej de a ne exprima nemulțumirile. Să fim sinceri, nu asta facem cu toții? Ei bine, acest obicei ar trebui șters cu buretele și înlocuit cu ascultarea activă. În loc să dăm atenție propriilor gânduri și emoții, hai să ne concentrăm pe a înțelege ce vrea de fapt celălalt să ne spună.
- Citește și: Cum să asculți fără să intri în defensivă
Exprimă-te cu claritate și respect:
Când îți exprimi propriile gânduri și sentimente, încearcă să folosești un limbaj clar și respectuos. Evită acuzațiile, generalizările și insultele. În schimb, vorbește despre propriile tale experiențe și despre modul în care te-ai simțit în acea situație.
Caută puncte comune:
Acesta ar fi poate cel mai important aspect dintre toate: căutarea podului de legătură dintre voi. Da, chiar și în timpul unui conflict, pot exista puncte comune. Tot ce ai de făcut este să le vânezi, să păstrezi în minte această intenție. Iar creierul programat astfel, cu siguranță le va descoperii.
Ține minte: ce vă unește este mult mai puternic decât ceea ce vă desparte.
Fii dispus să faci compromisuri:
Știu că poate nu este cea mai populară opinie, dar o relație sănătoasă se bazează pe compromis. Fii dispus să renunți la unele dintre propriile dorințe pentru a găsi o soluție care să fie acceptabilă pentru ambele părți. Altfel spus, pe dorința comună de a vă fi bine împreună.
Dacă scopul rămâne adevărul, conflictul e pierdut. În schimb, dacă alegeți ca scop relația și bunăstarea comună, deja succesul câștigă teren.
Iartă și uită:
După ce ați rezolvat conflictul, este important să ierți și să uiți. Să rămâi în trecut te va împiedica să te bucuri de prezent și să construiești o relație mai bună. Și, apoi, nu ăsta e scopul?
În plus, după o ceartă, este important și să:
- Petreceți timp de calitate împreună: Pentru a vă reconecta, faceți activități care vă plac amândurora și creați amintiri pozitive.
- Apreciați-vă reciproc: Amintește-ți de toate lucrurile pe care le apreciezi la cealaltă persoană. Exprimă-ți recunoștința și spune-i cât de mult înseamnă pentru tine.
- Alege să iubești: În fiecare relație există momente dificile. Alege să iubești pe celălalt în ciuda diferențelor și a conflictelor. Iubirea este cea care ne unește și ne face să depășim orice obstacol.
Gânduri de final
A transforma o ceartă într-o oportunitate de apropiere este o abilitate care se poate învăța și dezvolta. Prin a adopta o atitudine pozitivă și constructiv, poți transforma chiar și cele mai aprinse conflicte în momente de creștere personală și de aprofundare a relațiilor tale. Amintește-ți că fiecare relație este unică și necesită efort și dedicare din partea ambilor parteneri.
Așadar, data viitoare când te vei confrunta cu o ceartă, nu te panica. Vezi această situație ca pe o oportunitate de a te cunoaște mai bine pe tine și pe celălalt, de a-ți consolida legătura și de a construi o relație mai puternică și mai frumoasă.