Foarte mulți oameni se confruntă cu stres și demotivare la locul de muncă. Motivele sunt diverse, însă toate problemele își pot găsi rezolvarea dacă schimbi unghiul din care le vezi. Noi îți oferim trei lucruri simple de făcut la birou pentru ca starea ta de spirit să se îmbunătățească.
3 lucruri simple de făcut la birou pentru bunăstarea ta
1. Începe cu tine
Ce înseamnă asta? Simplu, dacă un ochi încearcă să citească mailul primit, iar celălalt să rămână deschis, atunci nu începi cu tine. Știm că rutina este un subiect sensibil pentru mulți. Cu toate acestea, modul în care ne începem ziua este foarte important pentru ce urmează să facem. Încearcă să introduci în viața ta o rutină de dimineață. Înainte de muncă, înainte de mailuri, înainte de orice, începe cu tine!
Tu ești cel mai important în viața ta, nu uita asta! Așadar, ai grijă de tine! De exemplu, ai putea petrece 10 minute dimineața:
- Făcând întinderi ușoare
- Scriind într-un jurnal
- Admirând natura în timp ce savurezi o cafea aromată
- Mergând pe jos și respirând aer curat
Ce nu ar trebui să faci dimineața, mai ales în primele minute după ce te-ai trezit:
- Să-ți verifici telefonul
- Să amâni alarma
- Să te plângi de faptul că trebuie să mergi la muncă
2. Fă-ți un loc de relaxare
Fie alegi să-ți reorganizezi biroul, fie vorbești cu colegii să creați un nou spațiu de liniște împreună. Ideea este ca atunci când te afli la muncă, să poți evada când și când într-un spațiu relaxant. Nu trebuie să mergi zilnic dacă nu simți. Uneori avem și zile ușoare la muncă. Cu toate acestea, încearcă să-ți iei pauze de odihnă atunci când lucrezi. Relaxarea face parte din performanță, nu uita asta!
3. Bucură-te de fiecare reușită
Un alt lucru de făcut la birou este să te bucuri de orice sarcină. Fie că este terminată sau în lucru, încearcă să pui preț pe ceea ce faci. Caută să vezi mereu ceva frumos în munca ta.
Aici, putem include inclusiv relațiile cu colegii. Fii mai atent la tot ce se întâmplă în jurul tău. O să fii surprins de numărul mare de zâmbete pe care o să îl aduni.
Aceste trei lucruri simple te vor ajuta să ai mai multă grijă de tine în timp ce ești la serviciu. Ele vă vor ajuta să construiți o bază pentru o sănătate mai bună și o muncă mai plăcută în continuare.