Ai auzit de ADHD? Probabil că da. Este un termen care circulă din ce în ce mai mult, dar despre ce este vorba, de fapt?
“ADHD-ul poate fi o modalitate a creierului, o predispoziție a creierului de a gestiona anumite contexte. Din punctul meu de vedere, ADHD înseamnă o strategie de genul:
Creierul spune: Bă, viața nu este așa cum ți-ai închipuit, hai să tăiem curentul. N-auzi atât de multe, nu vezi atât de multe. Ce nu vezi nu poate să-ți facă rău, ce nu auzi nu poate să-ți facă rău. Taie!
Și atunci creierul devine hiperactiv, adică nu-l mai interesează. Intră informația pe o ureche, iese pe alta. Dar este o strategie pentru a-l ține pe copil în viață. Pentru că probabil a trecut prin niște emoții mai puternice și atunci creierul spune: hai să nu mai vedem atât de multe, hai să nu mai auzim atât de multe și blochează accesul informațional.” – explică Costin Dămășaru la Fain & Simplu Podcast
Ce înseamnă ADHD?
În primul rând trebuie să știm că nu este o boală, ci o tulburare neurologică. Asta înseamnă că afectează modul în care creierul funcționează.
ADHD este prescurtarea de la Tulburarea de Deficit de Atenție și Hiperactivitate. Persoanele cu ADHD au dificultăți în a-și concentra atenția, pot fi foarte active și impulsive, sau ambele. Imaginează-ți că ai un televizor cu multe canale care se schimbă foarte repede. Așa se simte viața uneori pentru cei afectați.
Mit sau adevăr
În lume circulă multe mituri. Unii cred că este doar o invenție, alții că poate fi vindecat cu o pastilă. Adevărul este că ADHD este o realitate, iar simptomele pot varia foarte mult de la o persoană la alta. Nu există un singur tratament care să funcționeze pentru toată lumea, dar există multe modalități de a gestiona simptomele și de a avea o viață împlinită.
Vezi și:
- 5 Mituri în Parenting de Care Trebuie Să Știi
- 13 mituri despre relații care te fac nefericit
- 5 mituri despre somn
- Creierul uman: 7 mituri și adevăruri despre cum funcționează
Cum se manifestă?
Simptomele pot fi foarte diferite, dar cele mai comune sunt:
- Dificultăți de concentrare: Este greu să stai concentrat pe o sarcină pentru o perioadă mai lungă de timp. De exemplu, un copil poate avea dificultăți în a-și termina temele, în timp ce un adult ar putea avea probleme în a urma o conversație sau a citi o carte.
- Hiperactivitate: Te simți mereu în mișcare, este greu să stai locului. Copiii se pot agita în clasă, se pot ridica de pe scaun în mod repetat, în timp ce adulții pot avea dificultăți în a sta nemişcaţi la birou sau în timpul unei întâlniri.
- Impulsivitate: Ai tendința să acționezi fără să te gândești la consecințe. Un copil ar putea întrerupe pe alții în timpul unei conversații. Un adult ar putea lua decizii pripite fără să le analizeze în prealabil.
Nu este o scuză
Este important să înțelegem că ADHD nu este o scuză pentru a nu face anumite lucruri. Este o condiție care poate fi gestionată cu ajutorul tratamentului potrivit și al strategiilor adaptate. De exemplu, o persoană care suferă de această tulburare poate avea dificultăți în a-și organiza timpul, dar poate învăța să folosească planificatoare sau aplicații pentru a-și îmbunătăți această abilitate.
Cum trăiești cu această tulburare?
Viața cu ADHD poate fi provocatoare, dar și foarte interesantă. Persoanele cu ADHD sunt adesea creative, pline de energie și pasionate. De exemplu, multe persoane cu ADHD excelează în domenii care necesită gândire creativă, cum ar fi arta, muzica sau scrierea. Cu ajutorul celor dragi și al specialiștilor, pot învăța să își transforme punctele forte în avantaje și să își depășească provocările.
ADHD este o parte din tine, nu te definește în totalitate. Important este să te accepți așa cum ești și să cauți modalități de a-ți îmbunătăți viața.
Cum poate fi gestionat ADHD?
Există mai multe modalități de a-l gestiona:
- Terapia comportamentală: Aceasta poate ajuta persoanele cu ADHD să învețe strategii pentru a-și gestiona simptomele și a-și îmbunătăți comportamentul.
- Medicamente: Medicamentele pot ajuta la reducerea simptomelor de hiperactivitate și impulsivitate.
- Terapia ocupațională: Acest lucru ajută la îmbunătățirea abilităților de organizare și planificare.
- Modificări ale stilului de viață: O dietă sănătoasă, exercițiile fizice regulate și un somn suficient pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor ADHD.
Dacă ai impresia că ai putea avea ADHD, nu ezita să discuți cu un specialist. Cu cât începi mai devreme tratamentul, cu atât mai bine te vei simți.
Citește și: Ce nu spun oamenii despre autism
Note suplimentare:
- ADHD la adulți: Mulți oameni cred că ADHD este o tulburare care afectează doar copiii. Cu toate acestea, ADHD poate persista și la adulți, iar simptomele pot fi diferite.
- Comorbiditate: ADHD este adesea asociat cu alte tulburări, cum ar fi tulburările de anxietate, depresia sau tulburările de învățare.
- Importanța diagnosticului corect: Este important să obții un diagnostic corect de la un specialist, deoarece ADHD poate fi confundat cu alte afecțiuni.