De ce oare, uneori te simți sufocat într-o relație, chiar dacă îți dorești cu ardoare să fii iubit? De ce ești mereu îngrijorat că partenerul tău te va părăsi, chiar dacă nu există niciun motiv aparent? Este posibil să te confrunți cu atașamentul anxios.
Ce este atașamentul anxios?
Atașamentul este o legătură emoțională puternică pe care o formăm cu ceilalți, în special cu cei dragi. Stilul nostru de atașament se dezvoltă în copilărie, ca urmare a interacțiunilor cu părinții sau îngrijitorii noștri. Atașamentul anxios se caracterizează printr-o nevoie intensă de aprobare și afecțiune. Acesta se combină cu o teamă constantă de abandon.
Cum se manifestă acest tip de atașament?
Persoanele cu atașament anxios pot experimenta o gamă largă de emoții și comportamente. Unele dintre cele mai comune includ:
- Gelozie excesivă: O nevoie constantă de a-ți monitoriza partenerul și de a te asigura că nu te înșeală.
- Nevoia de reasigurare: O tendință de a solicita în mod repetat asigurări că ești iubit și apreciat.
- Teamă de abandon: O frică constantă că partenerul te va părăsi, chiar dacă nu există niciun indiciu în acest sens.
- Sufocare: O tendință de a-ți „sufoca” partenerul cu atenția și afecțiunea ta.
- Instabilitate emoțională: Schimbări rapide de dispoziție, de la euforie la depresie.
De ce apare atașamentul anxios și cum îl putem depăși?
Atașamentul anxios își are rădăcinile în copilărie. Dacă ai crescut într-un mediu în care nevoile tale emoționale nu au fost întotdeauna satisfăcute sau în care ai avut parte de o îngrijire inconsistentă, este posibil să fi dezvoltat un stil de atașament anxios.
Știu că poate fi dificil să recunoști că ai un stil de atașament anxios. Cu toate acestea, este important să știi că există soluții. Terapia poate fi un instrument valoros în a te ajuta să înțelegi și să depășești tiparele de comportament legate de atașamentul anxios. Un terapeut te poate învăța tehnici de gestionare a anxietății, de comunicare mai bună și de dezvoltare a unei relații mai sănătoase cu tine însuți și cu ceilalți.
Este important să reții că atașamentul anxios este un stil de atașament, nu o trăsătură de personalitate permanentă. Cu timpul și cu ajutorul potrivit, poți învăța să gestionezi aceste sentimente și să dezvolți relații mai satisfăcătoare.
Dacă te-ai recunoscut în această descriere, nu ezita să cauți ajutor. Amintește-ți că merită să trăiești o viață împlinită și să ai relații care te fac să te simți în siguranță și iubit.
Citește și: