Te simți mereu obosit, dar nu te poți opri din muncă? Ești mereu stresat și simți că nu ai timp pentru tine sau pentru cei dragi? Dacă ai răspuns afirmativ la aceste întrebări, este posibil să fii un workaholic. Totuși, mulți oameni se confruntă cu această problemă. Dar este important să conștientizezi semnele și să iei măsuri pentru a-ți recăpăta echilibrul.
Ce înseamnă să fii un workaholic?
Un workaholic este o persoană care simte o nevoie compulsivă de a lucra și care își neglijează alte aspecte ale vieții. Munca devine o prioritate absolută, iar timpul liber este considerat o pierdere de vreme.
7 semne că ești un workaholic
- Lucrezi mereu, chiar și în timpul liber. Verifici e-mailurile de serviciu în weekend, răspunzi la telefon în timpul vacanței și te gândești mereu la proiectele de la birou.
- Îți neglijezi relațiile cu cei dragi. Petreci mai mult timp la birou decât cu familia și prietenii. Îți anulezi planurile pentru a lucra și ești mereu distras când ești cu ei.
- Nu ai timp pentru tine. Nu faci sport, nu ai hobby-uri și nu te relaxezi niciodată. Ești mereu pe fugă și simți că nu ai timp pentru nimic altceva decât muncă.
- Ești mereu stresat și obosit. Te simți copleșit de muncă și ai dificultăți în a te concentra. Ai probleme cu somnul și te simți mereu iritat.
- Simți vinovăție când nu lucrezi. Te simți vinovat când iei o pauză sau când îți iei o zi liberă. Simți că ar trebui să lucrezi mereu și că nu faci suficient.
- Îți definești valoarea prin muncă. Te simți valoros doar atunci când lucrezi și ai succes la birou. Îți neglijezi alte aspecte ale vieții și te simți neîmplinit.
- Ești dependent de muncă. Simți că nu te poți opri din muncă și că ai nevoie de ea pentru a te simți bine. Munca devine o dependență, la fel ca alcoolul sau drogurile.
Cum să-ți recapeți echilibrul
Dacă regăsești aceste semne în tine, este important să iei măsuri pentru a-ți recăpăta echilibrul.
- Stabilește limite clare între muncă și viața personală. Nu verifica e-mailurile de serviciu în timpul liber și nu lucra în weekend. Încearcă să îți iei pauze regulate în timpul zilei și să te relaxezi seara.
- Petrece timp cu cei dragi. Fă-ți timp pentru familie și prieteni. Ieșiți în oraș, jucați-vă sau pur și simplu discutați.
- Fă activități care îți fac plăcere. Fă sport, citește, ascultă muzică sau orice altceva te relaxează.
- Învață să spui nu. Nu accepta toate sarcinile care îți sunt date. Învață să prioritizezi și să refuzi ceea ce nu este important.
- Cere ajutor. Dacă simți că nu te poți descurca singur, cere ajutorul unui psiholog sau al unui terapeut.
Nu uita, munca este importantă, dar nu este totul. Viața este mai mult decât atât. Bucură-te de timpul liber, petrece timp cu cei dragi și fă activități care îți fac plăcere. Un workaholic fericit este o persoană care și-a găsit echilibrul între muncă și viața personală.
Citește și: