Cum ne relaxăm creierul în lumea agitată de azi? Cum ne punem ordine în minte și în gânduri? Care sunt alegerile care decid sănătatea noastră fizică, psihică și emoțională? Cum putem reduce stresul și amplifica liniștea? Care este, de fapt, secretul liniștii în epoca zgomotului?
De pe scena Filarmonicii Banatului, prof. dr. Vlad Ciurea ne spune care sunt cele trei mari provocări ale omului modern și care este ,,medicamentul” acestora. Cel care a ținut în mână soarta a peste 23.000 de creiere, ne dezvăluie astăzi care sunt instrumentele pe care le putem folosi pentru a ne relaxa la nivel fizic, psihic și emoțional. Pentru că relaxarea nu înseamnă un răsfăț, ea reprezintă o necesitate în secolul vitezei. În acest ritm haotic, grija față de creierul nostru este imperativă. Ea este cea care ne clădește imunitatea, energia, vitalitatea și ne ține departe de anxietate, depresie și alte boli neurodegenerative.
Ascultă acest episod și descoperă regulile simple ale unui creier sănătos și, nu în ultimul rând, ce rol joacă iubirea, optimismul și rugăciunea pentru longevitatea noastră.
CE ÎNVEȚI DIN ACEST EPISOD:
- Două reguli care ne pot îmbunătăți calitatea vieții: regula celor trei S și regula celor 8.
- Care este impactul stresului, singurătății și sedentarismului asupra organismului și cum putem găsi calea de echilibru între trup – minte – spirit.
- Care sunt greșelile pe care să le evităm pentru a preveni apariția bolilor neurodegenerative.
- Cât de importantă este credința în procesul de vindecare.
- Care este impactul emoțiilor asupra afecțiunilor neurologice.
- Care sunt reperele pe care părinții ar trebui să le urmeze pentru sănătatea creierului și dezvoltarea armonioasă a copilului.
- Cum putem vindeca dependența de zahăr.
CITATE:
- ,, Regula celor trei S. Trei lucruri ne afectează cerebral foarte mult: STRESUL, SINGURĂTATEA, SEDENTARISMUL.”
- ,,Yoga Nidra este o metodă foarte bună. Creierul se liniștește.”
- ,,Citiți, gândiți, iubiți! Iubiți-vă aproapele și această țară frumoasă. Eliminați noțiunea de invidie.”
CÂTEVA ÎNTREBĂRI PE CARE LE ADRESEZ:
- Care sunt cauzele insomniei tot mai răspândite în rândul copiilor?
- Care este antidotul programului haotic cu care se confruntă omul modern?
- Cum să ne detașăm de gândurile negative și care este efectul acestora asupra organismului?
- Este eficientă Yoga Nidra? Cum ajută ea la relaxarea noastră la nivel fizic, mintal și emoțional?
- Care este elementul esențial pentru a avea un creier sănătos, tânăr și fericit?
- Care sunt schimbările lumii de azi care amenință dezvoltarea armonioasă a copiilor noștri și cum putem preveni efectele lor negative?
- Numărul statelor SUA unde este legalizat consumul de marijuana se află în continuă creștere. Care poate fi efectul pe termen lung al consumului de droguri la nivelul unei societăți? Poate duce acesta la prăbușirea societății respective?
Au multe dintre bolile pe care le întâlnim astăzi tot mai des cauze emoționale?
Urmăriți întregul episod aici:
Varianta audio a podcastului Fain și Simplu o poți asculta și pe Spotify.