Dacă te-ai întrebat vreodată cum poți învinge amânarea și să acționezi în direcția dorită, atunci regula de 5 secunde ar putea fi răspunsul la această întrebare. Această regulă simplă și eficientă a fost dezvoltată de Mel Robbins și a ajutat milioane de oameni să-și transforme viața.
Cine este Mel Robbins și cum a descoperit regula de 5 secunde?
Mel Robbins este autoare și speaker motivațional recunoscută la nivel internațional. Ea și-a câștigat reputația prin abordările sale inspiraționale și practice pentru a depăși obstacolele personale și pentru a-și atinge obiectivele. Cu toate acestea, regula de 5 secunde nu s-a născut de pe o zi pe alta.
Mel Robbins a dezvoltat această regulă după ce a trecut prin momente dificile. Ea se confrunta cu anxietate și amânare, și își dorea să facă schimbări, dar nu știa cum să o facă. Ideea regulii de 5 secunde a venit într-o dimineață. Mel s-a trezit și s-a simțit total lipsită de motivație să se ridice din pat. În acel moment, a numărat înapoi de la 5 la 1 și s-a trezit din pat și a început să-și transforme viața. Partea interesantă este că ea, cu o seară înainte văzuse din întâmplare la televizor o lansare de rachetă. Asta a impulsionat-o să-și spună că în dimineața care va urma se va lansa din pat. Că își va începe ziua fără să se gândească la lucrurile negative din viața ei.
Cum te face regula de 5 secunde să iei decizia să acționezi?
Regula de 5 secunde funcționează pe principiul acțiunii imediate. Atunci când ai o decizie de luat sau când simți că trebuie să faci ceva pentru a-ți atinge obiectivele, spune-ți “5, 4, 3, 2, 1” și apoi acționează imediat. Acest proces îți permite să depășești procrastinarea și să începi să acționezi fără a te lăsa copleșit de gânduri sau frici.
Mel Robbins susține că această regulă funcționează pentru că întrerupe modelul obișnuit de gândire care poate să ducă la amânare. Când numeri înapoi, îi dai creierului tău un semnal clar că trebuie să acționezi acum, în loc să aștepți și să gândești prea mult.
Implementarea regulii de 5 secunde
Pentru a implementa regula de 5 secunde în viața ta de zi cu zi, urmează acești pași simpli:
Identifică momentele critice
Identifică acele momente în care te simți tentat să amâni sau să renunți. Poate fi vorba despre momentul când trebuie să iei o decizie importantă sau să faci primul pas către atingerea unui obiectiv.
Spune-ți “5, 4, 3, 2, 1”
Atunci când te afli într-un astfel de moment, spune aceste cuvinte cu hotărâre și acționează imediat. Fii ferm cu tine însuți și nu-ți mai permite să amâni.
Practica face perfecțiunea
Pe măsură ce practici regula de 5 secunde, ea va deveni o parte naturală a procesului tău de luare a deciziilor și de acțiune. Cu timpul, vei vedea cum poți depăși mai ușor obstacolele și să-ți atingi obiectivele.
Regula de 5 secunde a lui Mel Robbins este o unealtă simplă, dar puternică, care te poate ajuta să îți transformi viața. Cu ajutorul acestei reguli, poți depăși amânarea și să acționezi în direcția dorită. Mel Robbins a creat această metodă după ce a trecut prin momente dificile și a descoperit că funcționează pentru ea. Acum, poți să o folosești și tu pentru a-ți atinge obiectivele și pentru a-ți transforma viața. Nu uita: “5, 4, 3, 2, 1” – acționează acum!
Mădălina Costache